В россии начался учебный год, новый образовательный сезон принесёт школьникам не только домашние задания, но и сопутствующую им нагрузку на спину. О том, как сохранить ребёнку правильную осанку в беседе с "Газетой.Ru" рассказала Дарья Черемисова, врач-ортопед.
Именно в школьном возрасте чаще всего диагностируются заболевания опорно-двигательной системы: сколиотические деформации позвоночника, гиперкифоз (сутулость). Это связано, в том числе, с неправильной осанкой во время занятий и выполнения домашней работы,
- отметила специалист.
Перечислила врач и главные правила правильной осанки. По словам ортопеда, стопы должны полностью стоять на полу, а локти не висеть в воздухе, спина должна полностью опираться на спинку. Каждые 45 минут необходимо прерываться, вставать и делать лёгкую разминку.
Важно следовать правилам и при покупке школьного рюкзака – ведь в нём придётся носить немалый вес. Портфель по размеру не должен превышать спину ребёнка. Верхняя часть рюкзака должна быть сантиметров на пять выше лопаток. Следует искать модель с регулируемыми лямками и мягкой спиной.
Ещё одна важная составляющая – обувь школьника. Для ребят младшего возраста лучше всего приобретать ортопедическую обувь, которая обеспечит правильное положение стопы.