Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал «От чистого сердца», чтобы не пропустить самые свежие статьи и самую актуальную информацию! Ставьте ЛАЙК этой и другим статьям! Для меня очень важна наша обратная связь!
Еще больше актуальной информации в телеграм-канале "От чистого сердца". Переходите по ссылке и подписывайтесь! https://t.me/+e2qoXmasGdJjMmYy
Ранее выходила статья о запрещенных продуктах при заболеваниях сердца, а также о пользе кофе для сердечно-сосудистой системы. В этой статье мы продолжим разговор о действительно полезных напитках и продуктах для здоровья сердца.
Флавоноиды - крупнейший класс растительных полифенолов, которые, как известно, очень полезны для организма. Еще больший свет на их роль проливает новое исследование, которое было представлено в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology. В исследовании приняли участие 881 женщина, возраст составил 78-82 года, индекс массы тела испытуемых - 24–30 кг/м2. Все участники потребляли продукты питания, содержащие флавоноиды, информацию об этом исследователи собирали из ежедневных опросников. Всем участникам оценивали состояние брюшного отдела аорты на предмет кальциноза.
Что удалось выяснить?
Риск обширного кальциноза брюшной аорты у пациенток с более высоким потреблением флавоноидов был ниже на 36%. Более глубокий анализ продуктов питания показал взаимосвязь между высоким потреблением чёрного чая и низким риском кальциноза брюшной аорты. Именно чёрный чай был главным источником флавоноидов у 76% участниц.
Где содержатся флавоноиды?
- черный чай,
- зеленый чай,
- яблоки,
- лук,
- облепиха,
- орехи,
- цитрусовые,
- ягоды,
- виноград и изюм,
- горький шоколад,
- красное вино.
От чистого сердца, будьте здоровы!