Для поддержания здоровья необязательно принимать лекарства и БАДы, достаточно обратить внимание на свой ежедневный рацион питания. Многие продукты способны укрепить иммунитет и предотвратить возникновение опасных заболеваний.
Так считает врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева, которая в своем Telegram-канале рассказала, какие морепродукты способны защитить толстый кишечник от рака.
Гастроэнтеролог Мельникова: курение и распитие алкоголя вызывают панкреатит
По ее словам, рыбы, креветки и водоросли насыщены Омега-3 ПНЖК, которые благоприятно влияют на сосуды, снижают уровень триглицеридов, повышают уровень ЛПВП, защищают эндотелий сосудов от повреждений, защищают от тромбообразования.
Морепродукты не успевают накапливать вредное, поэтому их необходимо употреблять. Из рыбы врач посоветовала покупать сельдь, кету, горбушу, треску, минтай и скумбрию. Причем они не так дорого стоят.
Из морепродуктов желательно употреблять водоросли, кальмары, мидии и креветки, отметила гастроэнтеролог. Помимо кишечника они полезны и работе головного мозга, поскольку орган на 30% состоит из Омега-3, а их нехватка может привести к снижению памяти и развитию болезни Альцгеймера, предупредила Лебедева.
Также морепродукты предотвращают развитие сахарного диабета, рака груди и предстательной железы, заключила врач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что синоптик Вильфанд спрогнозировал возвращение лета в Москву на следующей неделе.