"Почему я никому не нужна", - вылезло мне в поисковике Яндекс (Yandex). И этот же вопрос мне попадался на форуме сайта профессиональных психологов b17. А ещё клиентки нет-нет, да спросят. Решил ответить публично.
Смотрите!
Почему я никому не нужна
- из-за сформированных в процессе взросления привычек мышления вы верите в собственную ненужность (хотя кому-то вы нужны);
- из-за взросления в эмоционально холодным значимым взрослым (или несколькими) вы верите в то, что вас нельзя полюбить;
- вам внушили (оскорблениями и побоями - абьюзом в том числе), что вы обуза для окружающих и этого мира...
Если вашего варианта нет, то можете написать мне его в личных сообщениях. Если есть, то читайте дальше.
- Правильно я понимаю, что я вижу свою ненужность, хотя кому-то нужна?
(скриншот моего ноутбука от 6.9.2023 года)
Да, правильно. Например, пусть ради выгоды, но вы нужны продавцам в магазине и начальникам этих магазинов. Либо, вы нужны обездоленным животным. Либо брошенным деткам в Доме малютки. Вы легко можете найти тех, кому будете нужны.
Возьмите ручку и бумагу. Ежевечерне записывайте, кто улыбнулся вам, кому вы помогли - это все те окружающие, которым вы нужны.
Но проблема в другом.
- А в чём проблема?
Станьте нужными себе. Вам, скорее всего, трудно быть в одиночестве, без опоры на окружающих и их мнение. Поэтому важно стать интересным человеком для самого самой себя.
- Если я стану интересно себе, то ко мне потянутся люди?
Не могу такого гарантировать, но потенциально вам будет всё равно, потянутся они к вам или нет. Вы сами к себе потянулись. Опора в вас самих.
Про опоры на себя посмотрите фильм "До костей" (про страдающих расстройством пищевого поведения) - это может стать полезным кинотерапевтическим опытом. Статью по фильму читайте ЗДЕСЬ.
- Как стать интересной интересным самой себе?
(Готова ли ты надеть яркую туфельку нужности самой себе? Психолог Пётр Галигабаров на фото Анастасии Степановой)
Начните с развития рефлексии. Осознанно обращайте внимание на собственные эмоции, мысли их порождающие, на собственное поведение в результате этих эмоций. Достаточно интересный процесс - наблюдать за собой.
Либо обратитесь за помощью в принятии себя без условия к психологу.
Итак: на вопрос "Почему я никому не нужна" ответил, как ощутить свою значимость тоже варианты предложил. Часто выросшие в абьюзивных отношениях взрослые ощущают собственную ненужность, например, у кого родители были такими, как ЗДЕСЬ описано. Но хорошая новость в том, что всё поправимо.
С уважением, практикующий психолог #для_думающих Пётр Галигабаров, автор книг
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Отношения без абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru