Диеты, регулярная физическая активность, но живот все-таки выпирает. Т.е. бедра, ягодицы, руки находятся в отличном состоянии, однако живот уходить категорически «не хочет». Данная проблемная зона беспокоит и мужчин и женщин, причем причина не всегда связана с лишним весом. Практика показывает, что чаще всего, если спорт и сбалансированное питание не помогает, выпирающий живот свидетельствует о нарушениях во внутренних органах. WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн
Почему и что делать
Врач-кинезиолог рекомендует определить, какие органы являются причиной выпавшего живота в домашних условиях. Сделайте фото живота сбоку.
Читайте: Противопоказания для занятий фитнесом. ЗОЖ без фанатизма – кому и что запрещено
· Если выпирает верхняя часть – это указывает, что на поджелудочную железу и желчный пузырь происходит давление. Как правило, причина в плохой работе ферментативной системы.⠀
Упражнение. Делать нужно через день. Верхнюю часть живота продавливайте руками по часовой стрелке, останавливаясь на 2-3 минуты на уплотнениях. Упражнение поможет раскрыть протоки желчного пузыря и поджелудочной.
· Если при поджимании под себя ягодиц на поясницу чувствуется нагрузка, при этом выпирается нижняя часть живота – значит, есть сбой в половой и мочевыделительной системах. Т.е. нарушена работа внутренней мышцы таза, поддерживающей почки и отвечающей за работу почечной системы.
Упражнение. С верхней части живота нужно продавливать руками по часовой стрелке, двигаясь постепенно вниз. Останавливайтесь на 2-3 минуты на всех нижних уплотнениях. Продолжительность процедуры 20-30 минут.
Читайте: 5 наиболее вредных видов фитнеса, по мнению медиков
· Выпирающий весь живот и напоминающий форму яблока указывает, что проблема запущена, и лечением одних внутренних органов здесь не обойтись.
В данном случае придется работать с мышцами малого таза позвоночником, мышцами поясничного отдела. Если имеет место плоскостопие, то его также нужно лечить.
Причины «выпавшего живота»
Наиболее распространенные причины.
· Нарушения пищеварительной системы
Панкреатит, холецистит и прочие заболевания являются причиной выпирающего живота в передней части, т.к. в местах патологического органа трансформируется внутрибрюшное давление, и формируются спаечные процессы.
Читайте: Фитнес-тестирование в домашних условиях. Оцениваем эффективность тренировок
· Лордоз (сильный прогиб поясницы)⠀
От позвоночника идет кровообращение внутренних органов, когда есть нарушения, позвонки сближаются друг с другом, а сосуды и нервные окончания пережимаются. От чего брюшная стенка выпячивается.⠀
· Слабость тазовых мышц
При поджимании под себя ягодиц таз «вываливается» вперед – это указывает на опущение внутренних органов. Надо искать и устранять паталогическую проблему.
· Асимметричность правой/левой стороны
Односторонние опущения и/или воспаления внутренних органов. Это провоцирует слабость тазовых мышц и «выпадение» живота.
· Плоскостопие
Если есть данная патология – тазовое смещение (выпирание живота) неизбежно.⠀
Последствия «выпавшего» живота⠀
Выпирающий живот это не просто косметическая проблема – здесь, как правило, требуется комплексный подход и квалифицированная терапия. Последствия могут быть очень опасны для здоровья.
Читайте: Что такое фитнес-тестирование
· Нарушения в пищеварительной системе, общая слабость, вздутия, запоры, плохое усвоение и переваривание пищи.
· Выпадение волос, рыхлость (ломкость) ногтей и преждевременное старение кожи, т.к. питательные микроэлементы не поступают в организм.
· Опущение внутренних органов, воспаление половых и мочевыделительных систем.
· Чрезмерные нагрузки на поясницу, что приводит к болевым синдромам разной степени, онемения, прострелы в ногу и т.д.
· Аллергические заболевания.
· Хруст в суставах.
Читайте: Силовые тренировки для женщин
Очевидно, что проблема выпирающий живот достаточно объемна, поэтому чтобы избежать серьезных последствий – крайне важно пройди соответствующие обследования и сдать необходимые анализы!
Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2017Thinkstock.