Если вы это читаете, значит вы сознательный родитель. Вы совершенно на правильном пути, раз решили позаботится сначала о себе, чтобы потом ваш организм правильно позаботился о крошке и обеспечил всем самым необходимым.
Если вы уже были у врача и сдали необходимые анализы (это нужно для того, чтобы выявить дефициты витаминов), врач пропишет вам что необходимо пропить, так же можете дополнительно искать информацию о продуктах, которые благоприятно влияют на репродуктивное здоровье родителей. Я не сторонник таблеток, по возможности лучше буду брать пользу от продуктов. У меня в приоритете был тыквенный сок (собственного приготовления), смесь семян -покупала готовый набор, добавляла в салаты, салатов много и часто делала. Так же готовила яйца в любом виде смятку, пашот- тоже важно на этапе планирования. Молочные коктейли с бананом и клубникой. Все это вкусно и легко приготовить самим, этап планирования станет прям приятным временем для вас. Лично у меня так и было.
Еще главным аспектом в подготовке является спорт (умеренный), очень хорошо качать пресс и делать упор на ноги и малый таз, ведь именно там зарождается жизнь. Часто беременность не наступает от того, что женщина ведет пассивный, сидячий образ жизни, кровь застаивается и не циркулирует, а значит не снабжает кислородом, а у нас там все должно жить и бодрствовать.
Теперь пока мы в начале месяца подготавливаемся, кушаем правильные продукты, больше рыбки, морепродуктов, зелени к серединке начинаем ловить овуляцию. Для этого хорошо помогает качать пресс, чтобы фолликул наверняка лопнул и яйцеклетка встретилась с кем нужно. К концу месяца ведем умеренный образ жизни, не зацикливаемся, просто ждем, не получилось сейчас, получится потом. У здоровой пары год попыток- это нормально.
А что помогло вам для успешного зачатия?