Дело в том, что выполнение каждого упражнения (или основного движения в упражнении) требуется сопровождать диафрагмальным выдохом, при котором происходит хоть и незначительная, но потеря воды, и прежде всего сосудами мозга.
Если после упражнения не совершать, казалось бы, «ненужный» глоток воды (ведь жажды-то нет?!), то развивается, и достаточно быстро, дегидратация (обезвоживание) сосудов головного мозга.
Она может сопровождаться резким утомлением, головокружением, обострением головных болей и даже обмороком!
Сосуды мозга у людей с так называемой вегетососудистой дистонией или вертебробазилярной недостаточностью и без того слабые, а при выполнении упражнений через них должен проходить большой объем крови…
Они же отвыкли! Вот и сопротивляются усилению кровотока спазмами, а значит, усилением внутричерепного давления.
- Выдох помогает «прокачать жидкость» через эти сосуды, предохраняя их от спазмов. Но такой интенсив требует обязательного возмещения в виде дополнительной «пайки» воды.
Один глоток все решает. А если? Как говорил один мой знакомый: «Вода дырочку найдет». Можно при необходимости и в туалет зайти.
- Такого рода водно-питьевая процедура является одной из тренировок водно-солевого обмена, а заодно и выделительной системы.
Выполнение упражнений должно сопровождаться достаточно обильным потоотделением – показатель достаточности выделительной функции.
Как говорит мой друг Владимир Абрамов-старший, цитируя анекдот: «Больной перед смертью потел?» – спрашивает врач. «Потел», – отвечают. «Это хорошо!».
Шутка, конечно, но «в каждой шутке есть доля шутки».
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
