У большинства взрослых людей, воспитывающихся и выросших во времена СССР и постсоветском пространстве, «красной нитью» в жизненных сценариях проходила установка «сначала жить для других и не думать о себе как о ценности».
Культура социальной среды и воспитание сформировало в мышлении не одного поколения веру в правильность такого подхода. И для этого были свои причины.
В итоге, реальная жизнь показала насколько на самом деле все имеет противоположный эффект.
Люди, которые живут для других и не живут для себя (без личного внимания, заботы, поддержки), накапливают очень много напряжения, выгорают, эмоционально негативно заряжены, обидчивы и злы, имеют много ожиданий и мало действий, что приводит к позиции жертвы.
А когда ты живешь для себя, лечишь свои травмы, меняешь мышление, закрепляешь действиями, не забываешь давать себе позитивные подкрепления – то и дышится свободнее, меньше недовольства и перенапряжения.
Ты проводишь границу между собой и другими людьми и точно знаешь, где заканчивается твой ресурс, как его восполнить.
Ты это делаешь для себя, но выигрывают от этого все.
Потому, что твой вклад в среду становится здоровым и энергетически светлым.
С чего можно начать?
1. Напиши (найди) в заметках все твои идеи, желания, скриншоты и внимательно их рассмотри.
Чаще всего это детские ассоциации и то, чему мы радовались, когда были маленькие.
Начни реализовывать по одной идее в неделю.
2. Либо напиши новый список всех занятий, событий и мест, которые радовали.
Сделать это можно так: представь несколько моментов из детства, 😉 где Ты чувствовала себя радостной, счастливой и довольной. Возможно, Ты начнёшь улыбаться - это самое то.
А теперь вспомни, от чего именно возникали эти чувства.
Зафиксируй. Там ресурс.
В этом году мне подарили на день рождения классный, большой набор для выжигания с кучей всевозможных насадок.
Я даже не подразумевала, что такие навороты можно придумать. 😉
Говорю и ощущаю мурашки.
Это работает дофамин - гормон радости и удовлетворения.🤩
В моем детстве, у меня не было такого чудесного аппарата.
Я могла долго стоять и наблюдать. Мне нравилось смотреть за процессом выжигания.
Как на светлой доске сантиметр за сантиметром, появлялось четкое очертание фигуры или образа.
При этом воздух наполнялся специфичным запахом, которые я ни с чем не перепутаю.
Уже будучи взрослой, и купив себе не один набор, наблюдая за другими, я снова и снова проживаю теплые детские чувства.
И это очень ценно. 🫶🏻
Не думай — делай.
Как только идея вспомнилась, сразу же выполняй действие. Возможно, твой мозг начнет сопротивляться и ты решишь, что ведешь себя эгоистично либо нерационально.
Но так и поступает ребенок. Его задача получить удовольствие!
Верни себе это право.
Эти советы помогают установить связь между тобой взрослой «Я могу» и тобой маленькой «Я хочу».
Создать баланс между взрослым «надо, должна, нельзя» и детским «можно, хочу».
Я хочу жить сейчас и чувствовать как мой внутренний ребенок радуется, 😊 давая мне ощутить себя радостной и вдохновленной. И через это состояние я могу создавать, делиться с другими, получать для себя без надрыва и напряжения.
Что Вас радовало в детстве? 💖
Что из этого Вы можете сделать уже сегодня?
Хотели ли окунуться в мир своего внутреннего ребенка через медитацию? 🫶🏻
Делитесь.
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #личныеграницы #здоровыеотношения #абьюзвотношениях #саморазвитие #психологическаязрелость #чувствовины #манипуляции #страхотношений #марьянаверитакс #психологияотношений #психологонлайн #психологическийсовет #семейныесценарии #жизненныестратегии