Сентябрь подкрался незаметно. Вроде вокруг еще зелено и относительно тепло, но уже замечаешь первые опавшие листья, холодный ветерок и общую смену настроения в сторону уныния… Почему так происходит? Основные причины: Психологи отмечают, что наиболее остро начинаешь чувствовать перемены в октябре – ноябре. На что стоит обратить внимание, чтобы поддержать себя в этом период. Чтобы сберечь себя и не поддаться общему настрою, лучше обозначить осенний период, как время замедления. Пусть осень станет не унылой порой, когда ничего не хочется делать, и чувствуешь себя разбитым и ленивым, а просто периодом, когда наш организм замедляется и стремится больше к покою. Ведь это задумано природой. Буду рада подписке на блог! Там много интересного про минимализм и не только!
Сентябрь подкрался незаметно. Вроде вокруг еще зелено и относительно тепло, но уже замечаешь первые опавшие листья, холодный ветерок и общую смену настроения в сторону уныния…
Почему так происходит?
Основные причины:
- нехватка солнечного света (погода становится чаще пасмурной, дождливой),
- уменьшение физической активности (в плохую погоду меньше хочется гулять и выходить из дома),
- плохое самочувствие (перепады давления, простуды),
- тяжесть дополнительной одежды,
- упаднические настроения (осенняя хандра, меньше развлечений и отдыха на воздухе).
Психологи отмечают, что наиболее остро начинаешь чувствовать перемены в октябре – ноябре.
На что стоит обратить внимание, чтобы поддержать себя в этом период.
- Движение. В теплые дни прогулки и спорт даются легко, но как только за окном серость и дождь, выходить никуда не хочется. В этом случае можно дома заняться упражнениями, йогой или просто уборкой. Если лежать и ничего не делать, энергия не появится.
- Сон. Высыпайтесь и не засиживайтесь допоздна. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время.
- Больше света. Включайте дополнительные источники света. Меньше сидите в потемках.
- Питание. На полках магазина уже нет того летнего разнообразия. Поэтому про фрукты и зелень легко позабыть. Но они как раз и нужны организму, так как в них нужные витамины и микроэлементы. Также теплые чаи (на травах или с лимоном) не только создадут особую атмосферу, но и согреют.
- Фильтр информации. Берегите свое психоэмоциональное здоровье. По возможности избегайте негативных новостей. Осенью легче впасть с депрессивные состояния.
- Занимайтесь тем, что вызывает приятные эмоции: хобби, мероприятия, развлечения. Вот тут писала об уютных осенних делах:
Чтобы сберечь себя и не поддаться общему настрою, лучше обозначить осенний период, как время замедления.
Пусть осень станет не унылой порой, когда ничего не хочется делать, и чувствуешь себя разбитым и ленивым, а просто периодом, когда наш организм замедляется и стремится больше к покою. Ведь это задумано природой.
Буду рада подписке на блог! Там много интересного про минимализм и не только!