Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

"Я так чувствую" (эмоциональное обоснование)

Эмоциональное(чувственное) обоснование - когнитивное искажение, при котором эмоции определяют нашу интерпретацию действительности. Чаще всего оно звучит "я так чувствую, а это значит,что так и есть". Например, Мария думает, что ее муж ей изменяет, потому что она так чувствует. Мария так и говорит подруге:”Я прямо чувствую, что у него кто-то есть!” Привести рациональные доказательства измены Мария не может. Но при этом она не ищет, а даже наоборот, игнорирует опровергающие факты(загруженность мужа по бизнесу, его усталость и т. д.). Виктор, начиная подготовку к выступлению в студенческой театральной студии, и, лишь бегло пробежав по тексту своей роли, думает: "Я так сильно волнуюсь, значит этот текст слишком сложный для меня, и я не справлюсь". А, Ирина, готовясь начать обучение,которое будет совмещать с работой, думает: “Я не выдержу и работу и учебу, я чувствую, что я слабая для этого” И Мария, и Виктор, и Ирина трактуют происходящее (как в настоящем, так и в будущем) через призму сво

Эмоциональное(чувственное) обоснование - когнитивное искажение, при котором эмоции определяют нашу интерпретацию действительности.

Чаще всего оно звучит "я так чувствую, а это значит,что так и есть".

Например, Мария думает, что ее муж ей изменяет, потому что она так чувствует. Мария так и говорит подруге:”Я прямо чувствую, что у него кто-то есть!” Привести рациональные доказательства измены Мария не может. Но при этом она не ищет, а даже наоборот, игнорирует опровергающие факты(загруженность мужа по бизнесу, его усталость и т. д.).

Виктор, начиная подготовку к выступлению в студенческой театральной студии, и, лишь бегло пробежав по тексту своей роли, думает: "Я так сильно волнуюсь, значит этот текст слишком сложный для меня, и я не справлюсь".

А, Ирина, готовясь начать обучение,которое будет совмещать с работой, думает: “Я не выдержу и работу и учебу, я чувствую, что я слабая для этого”

И Мария, и Виктор, и Ирина трактуют происходящее (как в настоящем, так и в будущем) через призму своих ощущений, игнорируя факты.

Например, Мария совершенно упускает, что ее муж действительно загружен по работе и полностью поглощен проблемами бизнеса, а все свободное время проводит с ней.

Виктор, в силу тревоги считает, что его волнение обусловлено тем, что роль слишком сложная. При этом он даже не допускает, что это тревога мешает ему усваивать текст роли и заняться ей с интересом. И что, на самом деле, все может быть иначе.

Ирина же просто предполагает большой объем работы и обучения, с которым никогда ранее не сталкивалась, у нее нет опыта совмещения работы с какой либо деятельностью. При этом у нее есть свободное время, и энергия, ей часто скучно из-за отсутствия занятий,

А справиться с эмоциональным обоснованием помогает проверка фактов.

Например, Марии стоит поискать опровержение измены мужа. Виктору, хотя бы, попытаться учить роль и репетировать. А Ирине предварительно составить распорядок дня, найдя время для работы, обучения и отдыха, и попробовать совместить это на практике.

Автор: Элеонора Борисовна Симнер
Психолог, КПТ ЭОТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru