Смелость - это хорошо проработанная трусость. А раз проработанная, значит осмысленная. Соответственно каждый человек может осознанно выбирать - быть ему трусливым или смелым.
Страх испытывают все - эта эмоция, которая заложена в нас. И только сам человек принимает решение - пойти ему в страх или дать страху завладеть им.
Человек наполнен страхом, если у него плохо сформирована внутренняя опора, не хватает устойчивости. Он уклоняется от совершения прямого поступка, приводящего в движение то, что застоялось и подлежит изменениям.
Страх бросает нам вызов, провоцирует. И, если всегда идти за страхом, то со временем приходит подавленность от собственной трусости и несостоятельности. Это путь, ведущий в тупик, в нем нет развития.
Но всю жизнь прятаться от жизненных трудностей не получится и ответственность за наш рост, наше процветание лежит только на нас. Поэтому все-таки в страх пойти придется рано или поздно. Жизнь просто будет подбрасывать ситуации, где отсидеться не получиться.
Как можно сделать свой поход в страх наименее болезненным?
Для начала нужно признаться себе открыто, что вы чувствуете страх. Это признание может повлечь за собой душевную боль, которая связана с прежними выборами и ошибками. Так мы убираем отрицание и внутреннее сопротивление.
Важно не осуждать себя, а мыслить совершенно безоценочно. Надо перестать рационализировать свои эмоции, они просто есть. Это снижает вовлеченность в страх и обезоруживает негативные мысли. Когда мы прекращаем открытую борьбу и противостояние со страхом - страх отходит.
К процессу хорошо подключить работу с телом - делайте глубокий вдох, а на выдохе расслабляйте тело, давая напряжению уйти. Делайте паузы между вдохом и выдохом - в них то состояние покоя, в котором вы так нуждаетесь в данный момент.
Следующий шаг - это действие. Когда сила страха уже не столь велика, когда эмоция уже взята под контроль и не владеет вами совершать поступки становится значительно проще.
И самое интересное. За страхом, за его преодолением - огромное количество энергии. Она раскрывается в нас, давая новизну ощущений, желание проявляться и дальше. И с каждым разом страх сдается все легче и легче.
Главное - начать.
Людмила Алаторцева, психоаналитический психолог, кризисный психолог, арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации очно в Санкт-Петербурге и онлайн. Запись на прием по телефону: +7(981)9509262 (звонок, WhatsApp, Telegram).
Мой Телеграм-канал. Присоединяйтесь!