Говорят, что важно уметь себя поддерживать, что важно уметь о себе своевременно заботиться, что необходимо себя жалеть, а не только ругать. И правда, важно. И правда, нужно. Но почему-то иногда очень сложно, даже невозможно, причём, загвоздка возникает не на техническом уровне, не в том, что человек не умеет. Человек может прекрасно справляться с тем, чтобы пожалеть другого, чтобы кому-то помочь, поддержать, чтобы позаботиться о других. А с собой никак. Но если умеешь с кем-то, значит, ты умеешь. Значит, технически ты можешь, способен. Значит, загвоздка в другом.
Что же получается? Есть какая-то часть меня, которая отчаянно нуждается в жалости, заботе, поддержке, и есть какая-то часть меня, которая прекрасно умеет пожалеть кого угодно другого, но не меня.
Давайте разберёмся, что может помешать другим помочь мне, пожалеть и поддержать меня.
Чтобы получить помощь от других, чтобы другие о тебе позаботились, поддержали, необходимо предъявить другим свою слабость, нуждаемость уязвимость. Если человек не сообщает о своей нуждаемости, как другие узнают, что ему нужна помощь? Если человек выглядит прекрасно и демонстрирует свою силу, мощь и великолепие, с чего другим его, вдруг, жалеть?
Аналогично — с самоподдержкой и заботой о себе.
Чтобы позаботиться о себе, пожалеть себя, поддержать себя, нужно сначала увидеть себя страдающего, нуждающегося, слабого, уязвимого, а это гораздо сложнее, чем предъявить другим. Для других можно надеть маску, сыграть роль, обозначить что-то формально. С собой так не сработает. Себя обманывать бесполезно. Чтобы позаботиться о себе, пожалеть себя, поддержать себя, нужно не просто увидеть себя страдающего, нуждающегося, слабого, уязвимого, нужно себя таким прожить. Окунуться с головой, полностью прочувствовав, ощутив во всей глубине своё страдание, свою слабость, свою уязвимость, нуждаемость. Это непросто. Это неприятно. Часто это очень-очень тяжело и очень-очень больно. Невыносимо тяжело и невыносимо больно. Лучше этого не замечать, лучше не лезть и не трогать. Но тогда и помочь себе не получится, пожалеть и поддержать себя не выйдет.
Некоторые люди умеют формально обозначать свои состояния, не погружаясь при этом в них. Называя, но не проживая. Есть даже такие, которые ругают себя: «Тряпка! Слабак! Жалкое зрелище! Ни на что не способен! Нюня!» Ругают, но не проживают себя тряпкой, слабаком, жалким, ни на что не способным нюней. Потому что невыносимо проживать себя таким. Не хочется быть таким. Таким быть плохо, стыдно, страшно, неприятно. Лучше отстраниться подальше и не чувствовать. Можно называть. Можно ругать. Лишь бы не быть. Но если не быть, если не признавать полностью себя таким, каков ты есть, ничто невозможно. Невозможно не только себя пожалеть и поддержать, но и изменить своё состояние. Потому что менять можно только то, что есть, то, что видимо, признано, рассмотрено и изучено. Можно, конечно, назвать молоток паяльником, а уязвимого неуязвимым, но толку-то?
Так и выходит, что любая забота о себе и самоподдержка начинаются с признания себя нуждающимся, любая жалость к себе — с признания себя жалким, любые изменения к лучшему — с признания себя в не лучшей форме. Иначе никак.
Не всегда возможно окунуться в это всё самостоятельно. Иногда окунуться сразу и не выйдет, а сначала придётся долго стоять на бортике «бассейном».
