Существует мнение, что для человека необходимо потреблять 2 литра чистой воды в день для улучшения физиологических и биологических процессов. НО вода вымывает не только все шлаки и токсины, а также необходимый кальций для нашего организма.
Ученые рассмотрели этот вопрос и выяснили, что при систематическом употреблении воды в большом количестве из организма вымывается кальций по 200 мг в день.
Воду нужно потреблять для поддержания водного баланса. Человеку не желательно превышать свою норму в день. Так как слишком большое количество воды может снизить количество натрия в крови и произойдет нарушение водно-солевой обмен.
Это может повлечет следующие негативные последствия:
- головная боль
- тошнота
- рвота
- спутанность сознания
- отек мозга
- судороги
Так сколько воды нужно пить?
Норма потребления чистой воды человека старше 50 лет составляет в среднем всего 1.5 литра в день. Это 6-8 чашек в сутки. Можно выпивать всего 2 стакана перед приемом пищи, и ваша суточная норма будет выполнена.
Но стоит не забывать про качество воды, она должна быть очищена, а не из-под крана!
В российских городах вода не очищена и может вызывать болезни и расстройства пищеварения. Эксперты из Британии доказали, что такая вода может содержать болезни как: диарея, тиф, холера и гепатит А.
Как быть, если нет возможности пить очищенную воду?
В этом случае воду можно кипятить или покупать бутилированную, она также не уступает очищенной воде с фильтра.
Но именно очищенная вода помогает выводить шлаки и токсины, содержит такой для нас необходимый кальций, повышает тонус вашего организма, способствует снижению веса, помогает улучшить пищеварение и кровообращение.
Также нужно обратить внимание на температуру вода. Кипяченая вода скорее бесполезна, так как при кипении умирают ее полезные свойства.
При употреблении холодной воды организм тратит силы на ее разогрев, и только потом ее усваивает. Поэтому рекомендовано употреблять воду комнатной температуры. Такую воду организм легко воспринимает и усваивает.
- Давайте подведем итоги, для каждого человека нужна своя норма ЧИСТОЙ воды. Соблюдение этой нормы улучшит ваши физиологические и биологические процессы, а также предотвратит множество заболеваний.