Невролог поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина на Часовой улице» Галина Данилевская рассказала о способах побороть тревожность.
«Ощущение тревоги формируется в миндалевидном теле — структуре головного мозга, выполняющей защитную роль «инстинкта самосохранения». Активность миндалевидного тела повышается при наличии невроза и депрессии», — заявила она в беседе с Life.ru.
По её словам, тревога возникает из-за неопределённости, поэтому не нужно бояться делать выбор и планировать день.
Также рекомендуется отказаться от вредных привычек и увеличить объём физической активности.
Ещё один совет — обеспечить полноценный сон.
Если тревога нарушает образ жизни, то желательно обратиться к врачу.
Ранее нейропсихолог, медицинский психолог «СМ-Клиники» Диана Лобанова заявила, что домашние животные помогают владельцам справиться с апатией и стрессом.
