Как психолог, я часто горжусь своими клиентами и их достижениями. Когда они приходят ко мне с тяжелыми проблемами и эмоциональными болями, а затем работают над собой и своими отношениями, чтобы стать более здоровыми и счастливыми, это действительно вдохновляет.
Их успехи могут проявляться в разных сферах жизни. Например,
- кто-то может научиться управлять своими эмоциями и тревожностью,
- кто-то может восстановить отношения в семье или с партнером,
- а кто-то может начать жить более полноценной жизнью.
Когда я вижу, как мои клиенты растут, меняются к лучшему и находят счастье, это для меня настоящая НАГРАДА.
Эти истории успеха напоминают мне о важности психотерапии и о том, какими сильными и устойчивыми могут стать люди, если им предоставить поддержку и инструменты для развития.
Одной такой историей мне бы хотелось поделиться здесь, естественно с разрешением клиентки (и всё же имя, возраст придуманы, а подробности опущены для пущей безопасности и конфиденциальности).
Двадцатипятилетняя Катя обратилась ко мне с проблемой, которая существовала уже полгода - паническими атаками и ощущением дереализации. Эти состояния были для неё настоящим адом. Она чувствовала себя, как в тумане, а атаки сопровождались сильным страхом и физическими симптомами.
Наши первые встречи были ориентированы на установление доверия и понимания Катиного опыта. Мы обсудили, какие моменты или ситуации чаще всего вызывали атаки и дереализацию. Катя рассказала о давней травме из детства, которая, как оказалось, оказывала серьезное воздействие на её психическое состояние.
В нашей работе я применила комбинацию когнитивно-поведенческой терапии и методы исследования травмы. Мы начали с того, чтобы Катя научилась распознавать сигналы, предшествующие паническим атакам, и использовать методы релаксации и дыхательные упражнения для их сдерживания.
Катя продвигалась по пути понимания и принятия своей детской травмы. Это был трудный процесс, но с поддержкой она научилась перерабатывать эмоции и ассоциации, связанные с травмой.
Мы разработали цели и стратегии для её самостоятельной работы в повседневной жизни. Катя начала внедрять методы релаксации в её рутину, что помогло управлять стрессом и тревожностью.
С каждой встречей Катя проявляла больше уверенности. Через несколько месяцев она сообщила, что атаки стали реже и менее интенсивными. Она научилась быстрее распознавать приближающиеся атаки и использовать инструменты для их контроля. Ощущение дереализации также уменьшилось.
Катя начала воспринимать свою жизнь более позитивно. Она вернула себе контроль над своими эмоциями и поведением. Самое важное, она больше не ощущала себя затерянной в собственном мире.
Катя продемонстрировала огромную решимость и силу в преодолении своих трудностей: она начала заниматься своей жизнью, реализацией, занялась любимым делом, которое приносит ей удовлетворение, стала больше общаться и завела много новых знакомых.
Иногда в жизни случаются моменты, когда нам нужна поддержка и понимание. Если вы чувствуете, что сталкиваетесь с трудностями, которые кажутся непреодолимыми, я хочу пригласить вас на психотерапию.
Вместе мы можем рассмотреть ваши вопросы, научиться справляться с эмоциональным стрессом, решать конфликты, искать внутренний покой, или просто найти ответы на ваши вопросы. Я здесь, чтобы слушать, поддерживать и помогать вам на пути к лучшей версии себя.
Не стесняйтесь обращаться, ведь забота о своем психическом здоровье - это забота о собственном будущем и качестве жизни. Двери моей практики всегда открыты для вас. Давайте вместе работать над вашим благополучием и счастьем!
Буду рада вашим откликам, комментариям и большим пальцам, если статья Вам откликается!
Если ощущаете, что Вам необходима помощь психолога, записывайтесь на консультацию WhatsApp +7(987)541-27-85
Автор: Стренина Арина Алексеевна
Психолог, КПТ семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru