1. Перовое, что необходимо – это научиться отлавливать убеждения. Нужно найти их и проанализировать - выключаем автопилот, включаем контроль. Когда вы сталкиваетесь с дискомфортной ситуацией, с негативными чувствами – проверьте, не скрывается ли за всем этим какое-нибудь убеждение. Там, где присутствует ограничивающее убеждение всегда есть определенный дискомфорт, сопровождающийся деструктивными чувствами.
2. Когда убеждение найдено, анализируем, когда впервые оно у вас появилось. Если был человек, который внушил вам это мнение, ответьте на вопрос:
• Был ли этот человек компетентен в том, о чем говорил?
• Спустя время, его слова также важны для вас?
• Что вы сейчас об этом думаете?
3. Отвечаем сознательно на следующие вопросы:
• Это убеждение помогает мне быть эффективным?
• Это убеждение помогает мне быть счастливым?
• Это убеждение помогает мне выстраивать отношения?
• Если я не откажусь от этого убеждения, чего мне это будет стоить? С какими последствиями я столкнусь?
• Что это будет стоить моим близким и дорогим людям?
• Улучшится ли моя жизнь, если я поменяю свое убеждение? Как я тогда буду себя чувствовать?
• Я понимаю, что хочу изменить убеждение. Как тогда будет звучать мое новое (альтернативное) убеждение?
Начинаем осознанно внедрять новое убеждение в жизнь.
И тут, конечно, следует запастись терпением, так как для того, чтобы перестроить мышление и отказаться от стереотипного и шаблонного мышления, нужно время.
Но результат вам однозначно понравится.
Так что вперед – действуйте.
И помните, что всё зависит только от вас.
Было полезно? Ставьте 👍
