Несмотря на генетическую предрасположенность к худобе, за своим питанием певица старается следить. Вот только удается ей это не всегда.
37-летняя Наталья Ионова-Чистякова — обладательница фигуры, ради которой многие женщины часами занимаются в спортзале и сидят на жесткой диете, не позволяя себе даже малейших послаблений. Вот только российской певице ради стройности идти на подобные жертвы не приходится — все благодаря генетике и предрасположенности к худобе. Так, при росте 1,65 м вес Глюкозы редко поднимается выше 50 кг, а с проблемой лишних килограммов она сталкивалась разве что во время первой беременности.
При этом артистка, воспитывающая двух дочерей — 16-летнюю Лиду и 12-летнюю Веру от супруга-бизнесмена Александра Чистякова, старается следовать принципам правильного питания. Уже не раз она призналась, что другого выбора у нее попросту нет: муж Натальи — вегетарианец, а младшая дочь страдает от аллергии на лактозу и глютен, так что большая часть вредных для фигуры продуктов в доме под запретом уже долгие годы.
«Честно, всегда очень сложно добирать вес! Родилась я худенькая, в папу, у меня астеничная фигура. Сорваться на вредности сложно, потому что муж просто не позволяет их приносить в дом», — откровенно заявляла звезда в своем Телеграм-канале в марте 2023-го.
Наталья с младшей дочерью Верой
В результате Ионова-Чистякова смогла выработать собственную систему питания, которой придерживается как в обычной жизни, так и во время гастролей. Так, завтракать она привыкла кашей на воде, двумя яйцами и авокадо, на обед блондинка предпочитает овощи и паровые тефтели, а в качестве перекуса выбирает рисовые хлебцы. Однако Глюкоза честно признается: есть в ее рационе место и двум слабостям — колбасе и сладкому.
Первую она намеренно не исключает из своего райдера и наслаждается запретным деликатесом (или «грехом», как называет его сама звезда) исключительно в гримерке, а вот от второй артистка безуспешно пытается отказаться уже который год.
«Я безумно люблю сладкое, я жуткая сластена и у меня даже есть небольшая татуировка на бедре в виде пирожного… Я со сладким все никак не могу расстаться… Я даже ем сладкое по вечерам и так хочу себя от этого отучить… Но все же мне кажется, мы можем позволять себе сладкое, но делать это надо осознанно и в небольших количествах. Это может быть полезно для психики и позитивного настроения. Так что не отказывайте себе во вкусняшках… Я человек-пирожное», — призналась Наталья в своем блоге.
Несмотря на это, певица уверена: ей удается соблюдать баланс. Так как в ее меню практически нет глютена и кисломолочных продуктов, сахар оказывается практически единственной слабостью, которую она себе позволяет. Кроме того, в домашнюю выпечку Глюкоза добавляет стевию — заменитель сахара природного происхождения. «Может быть, я таким образом себя успокаиваю, но по собственным ощущениям так я чувствую себя лучше», — рассуждает россиянка.
Кстати, отношения с горьким шоколадом, о пользе которого уже давно говорят врачи, у Ионовой-Чистяковой не заладились. По словам исполнительницы, ее желудок попросту отказывается принимать эту сладость. Куда охотнее Глюкоза пьет чай с пирогом, сдобой или ромовой бабой — своим любимым десертом. Уверены, это послабление совсем не вредит точеной фигуре Натальи.