Овсянка — хороший источник углеводов, белков, жиров, витаминов (РР, группы В, Е, А), микроэлементов (фосфор, кальций, магний, кремний) и пищевых волокон. А по своему аминокислотному составу овес вообще приближен к составу мышечного белка. — Овес полезен при многих заболеваниях ЖКТ.
✅Овсянка + банан + голубика + молоко
✅Овсянка + виноград + авокадо + молоко
✅Овсянка + банан + авокадо + шпинат + молоко
✅Овсянка + клубника + банан + молоко
