Ведь это самый незаменимый элемент для спокойствия:
✅повышает усвояемость других минералов и витаминов;
✅сохраняет баланс нервной системы;
✅обеспечивает питание сердечно-сосудистой системы;
✅обеспечивает питание и укрепление костно-мышечной системы;
✅регулирует обменные процессы в клетках организма.
ВАМ НУЖЕН МАГНИЙ, если:
➖у вас повышенная тревожность, нарушение сна;
➖сильно устаёте, испытываете эмоциональную неустойчивость;
➖ведёте активный образ жизни, занимаетесь спортом;
➖у вас нарушен режим работы/отдыха, ненормированный график;
➖у вас впереди событие, требующее повышенной концентрации внимания;
➖хотите легче адаптироваться после перелётов или смены часовых поясов;
➖у вас дефицит магния или придерживаетесь строгой диеты;
➖хотите поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Где содержится магний?
📌Этот макроэлемент важен для поддержания здоровья. Вместе с экспертами рассказываем о пользе продуктов, богатых магнием, и о том, как правильно употреблять их в пищу, чтобы ценные вещества лучше усваивались.
✅Со стрессами приходится сталкиваться ежедневно. А это, в свою очередь, влияет на уровень магния в организме. Он постепенно снижается, впоследствии это приводит к ослаблению иммунитета и появлению таких симптомов как нарушение сна, повышенная тревожность, ухудшение пищеварения и мышечные спазмы.
✅Получать этот нутриент можно с едой, но, согласно исследованиям, даже полноценная диета с содержанием продуктов, богатых магнием, не обеспечит его достаточного уровня. Организм не синтезирует этот элемент, а из пищи человек сегодня получает только 40% полезного вещества, остальное — добавки и поливитамины
Но все равно есть пищу, богатую магнием, нужно: недостаточное количество нутриента скажется на работе всех систем организма.