Чувства – это то, что наполняет нас, это наше содержание, наш отклик, то, что раскрашивает жизнь в разные краски, то, ради чего мы готовы действовать, для одних чувства - это самое ценное, а другим кажется, что они не заслуживают особого внимания. Чувства можно скрывать, в них можно сомневаться, ими делятся, выражают, их вызывают, на них давят. Но что означает проживать чувства? Для меня ответ на этот вопрос краток: дать чувствам быть.
Быть в чувстве иногда непросто, ведь проживание требует времени, забирает на себя наше внимание, при этом нам может быть тяжело, особенно, если чувство болезненное. Особенно, если сидеть и чувствовать чувство – это забот невпроворот, некогда тут нюни распускать, есть дела более важные, более срочные.
Мы можем избегать каких-то ситуаций, неприятного, но необходимого разговора, можем всячески отвлекать себя от чувств, иногда хотим поторопить время, занять себя делами, чтобы все само как-то поскорее улеглось, остыло, прошло. Проживать чувства – это в буквальном смысле находиться в этом чувстве, не подавлять, не обесценивать, не замещать, не избегать его, а чувствовать – горе, злость, радость, разочарование, беспомощность, раздражение, скуку и тд. Чувствовать столько, сколько того требует конкретное переживание.
Кроме того, важно понимать, по поводу чего на самом деле я испытываю те или иные чувства. Например, можно злиться на одного человека, а выяснять отношения при этом с другим. Когда ни с того, ни с сего нагрубила кассирша в Пятерочке, можно подумать, что у неё проблемы на работе или дома. Или можно завидовать и язвить по поводу успешности другого, а на самом деле это фонит потребность в собственной реализации.
Так вот, когда мы определились, что или кто вызывает в нас чувства, неплохо вспомнить три составляющие: чувства, мысли, действия. Это ставит перед нами нехитрые вопросы. Что-то или кто-то вызвало во мне чувство – что это за чувство? что я по этому поводу думаю? Как я хочу выразить это чувство – что мне нужно сделать для этого? И сделать это. Обратимся к ранее приведенным примерам: самый лучший способ избавиться от зависти – обратить внимание на себя и что-то сделать для своей реализации, а кассирше – все-таки пойти и выяснить отношения с мужем или с коллегами, а не выяснять их с покупателями. То есть, важно выражать чувства по адресу.
Прожитое и реализованное чувство теряет свою актуальность, перестает быть лейтмотивом наших будней и позволяет актуализироваться чему-то другому. На вопрос как правильно прожить чувства – у меня ответа нет, как и нет никакого «правильно». Каждый сам себе эксперт и в своей жизни, и в своих чувствах. Резюмируя: прожить – значит понимать, по поводу чего я чувствую, что я чувствую, что это для меня значит и выразить это так, как само чувство того требует.
Автор: Лобанова Татьяна Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru