Очень малое количество людей способны быть спокойными и достойно вести себя в тяжелых ситуациях. Как обрести внутренний дзен и улыбаться, даже если жизнь совсем не радует приятными событиями?
Счастливый палец
Есть такой очень старый анекдот. Пациент приходит к доктору и жалуется, что у него все болит, куда он пальцем не притронется - и голова, и шея, и нога. А врач осматривает его и говорит: «Да у вас просто палец сломан».
Наше внутреннее состояние часто является таким вот «сломанным пальцем». Куда мы не ткнемся, у нас все болит – нас огорчают новости, наше финансовое положение, личная жизнь, соседи, даже попутчики по дороге на работу. Мы очень часто чувствует себя несчастными, раздраженными, любая мелочь может довести нас до плохого настроения, ссор, конфликтов и т.п.
И в этой ситуации необходимо прежде всего вылечить «палец» - то есть то, что у нас сломано. И тогда нам будет не больно соприкасаться с окружающей действительностью.
Нужно понять одну очень важную вещь. В любой ситуации важнее всего не она сама, а наше отношение к ней. Потому что человек может быть несчастным даже в самых идеальных условиях и быть счастливым в самых жестких.
Известно очень много историй, когда богатые, здоровые, успешные и знаменитые люди спивались или решали расстаться с жизнью. В великой книге Льва Толстого «Анна Каренина» есть показательный эпизод на эту тему. Левин, богатый помещик, женился на прекрасной девушке. У него есть любимая и любящая жена, роскошный дом, поместье, слуги, деньги, но… «счастливый семьянин, здоровый человек, Левин был несколько раз так близок к самоубийству, что спрятал шнурок, чтобы не повеситься на нем, и боялся ходить с ружьем, чтобы не застрелиться».
Известно, что прототипом Левина был сам Лев Толстой. И это он переживал все эти кризисы – будучи любимым, богатым, знаменитым, великим. Любопытно, что с возрастом писатель все больше погружался в мир индийской древней мудрости, которая учила быть счастливым именно изнутри. И Толстой тоже начал проповедовать именно это.
И это действительно так. Потому что есть совсем бедные или больные люди, которые научились радоваться каждой мелочи и поэтому чувствуют себя счастливыми. И зачастую, став счастливыми и спокойными, они решают свои проблемы и исцеляются от своих болезней.
Так что все нужное для счастья содержится внутри нас. И наша основная задача – обретать это счастье и спокойствие несмотря ни на что.
Часть природы
Для этого, конечно, надо прикладывать определенные усилия. Например, изменить привычный образ жизни. Наш организм – это часть природы. И чем ближе мы будем к нашей планете, ее природным ритмам, тем более счастливыми и здоровыми мы будем.
Спокойный и радостный человек очень рано встает и ложится спать. Недосып, ночные бодрствования очень сильно нервируют нас и разрушают психику. Все самые страшные и черные мысли посещают нас обычно после 12 часов ночи. Поверьте, что они не приходят к человеку, который в 10 вечера спит сладким сном, а в 6 утра встречает рассвет в парке.
Чем больше времени вы будете проводить в контакте с природой, тем более счастливыми вы будете. Если вечером вместо просмотра телепередачи в стиле «скандалы, интриги, расследования» вы отправитесь на прогулку, то ваши тело и душа по-настоящему расслабятся. Вы не получите порции негатива, а зарядитесь энергией от деревьев, свежего воздуха, неба.
Все это лечит ваш «палец», вашу психику. Чем вы ее наполняете, тем вы и становитесь. Депрессии, плохое настроение, тревожность, плохие мысли не появляются на ровном месте. Вы все это впустили в свое сознание, в свое тело.
Пустили на всех уровнях – общаясь с тревожными людьми, читая плохие новости, просиживая целый день в душной комнате, погружаясь в виртуальную реальность в Интернете и т.п.
И достаточно просто все это прекратить и жить спокойной жизнью. Рано вставать, больше бывать на природе, общаться с душевными людьми, читать умные книги, слушать хорошую музыку. И становиться с каждым днем все счастливей.
Напомню, что я также рассказывала о том, почему надо иногда включать свою темную сторону.