После плотного обеда не торопитесь окунаться в воду — плавание мешает процессу пищеварения. Гастроэнтеролог Сергей Вялов объяснил в беседе с радио Sputnik, какие последствия могут возникнуть и сколько нужно подождать, прежде чем идти купаться.
Плавание задействует несколько групп мышц: спины, брюшного пресса и межрёберные. При активном движении они наполняются кровью. В то же время кровь необходима органам ЖКТ в процессе пищеварения. Поэтому при физических нагрузках после еды мышцы будут недостаточно снабжаться кровью, а значит, и кислородом.
Нагрузка на диафрагму и межрёберные мышцы опасна изжогой или отрыжкой — это может стать причиной сбоя дыхания. Кислотный рефлюкс во время купания повышает риск внезапного сбоя сердечного ритма и спазма бронхов — вплоть до того, что содержимое желудка способно попасть в бронхи. Если такой приступ застанет в воде, то человек может не справиться и утонуть.
Поэтому врач советует воздержаться от активностей, пока идёт процесс пищеварения. Если вы съели суп или мягкое пюре, то перед плаванием следует подождать полчаса — спустя это время после приёма мягкой пищи желудок будет уже пустым. А вот после жирной и твёрдой пищи стоит подождать перед купанием от полутора до двух часов.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний