Казалось бы, медитация – не физкультурное упражнение, не йога, а практики не требуют перехода на определённый рацион питания… Однако, при регулярных медитациях вы обязательно заметите приятный внешний эффект: те, у кого был лишний вес, сбрасывают тяготившие килограммы, стройные замечают, что мышцы подтягиваются, а тело быстрее трансформируется во время физической активности. Всё это не совпадение, а прямой эффект медитации. Как такое возможно, рассказывает автор метода Мета-медитации, учитель йоги Феликс Пак.
- О гармонизации внутреннего состояния благодаря медитации знают многие, а что при этом внешне происходит с человеком?
- Самое первое, что происходит, – это расслабление. Все сложности в нашей жизни связаны с тем, что мы перенапрягаемся физически. Даже самый счастливый человек может с детства привыкнуть ходить неверной походкой или объедаться и иметь искривление позвоночника. Наше хроническое напряжение влияет на все внутренние органы, на центральную нервную систему. И тогда человек постепенно замечает, что какой-то орган начинает болеть и хуже работать. За счёт медитации происходит расслабление зажимов, а затем активизируется обмен энергией между органами.
- В том числе, достигнув расслабления в ходе практик, нормализуется работа пищеварительной системы?
- Да, ведь пониженное пищеварение (слабый метаболизм) связано с недостаточным объемом в кишечнике. Расслабление в позвоночнике разблокирует каналы и организует доставку энергии в кишечник, как следствие, улучшится пищеварение, метаболизм и физическое состояние человека.
Конечно, процесс похудения не будет эффективным, если включит в себя лишь медитативные практики. Придётся пересмотреть питание, режим активности и сна, физические нагрузки… В общем всё то, что кажется так сложно изменить и отладить годами… Однако, медитация имеет приятный «побочный» эффект. У вас появится энергия и пропадёт желание заедать стресс!