Азиаты – известные долгожители. И это при том, что они едят разные пакости, живут в загрязненных городах и слишком много работают. В чем же их секрет? Я уже не в первый раз путешествую по Азии и внимательно наблюдаю за жителями региона. Расскажу, что я отметила, и какие привычки хотела бы перенять. Думаю, и вам захочется взять кое-что на заметку.
Что перенимать не стоит
Сначала я расскажу о вредных привычках большинства азиатов. Думаю, если бы не они, тут вообще жили бы до 100 лет! Вот список моих наблюдений:
- Неправильное питание. В Азии часто готовят еду во фритюре, едят тонны сахара, пьют химозные напитки и т.д. Во время завтраков в отелях я заметила, что такой едой кормят даже очень маленьких детей.
- Работа без выходных. Возможно, это не привычка, а необходимость 😔 Я не раз замечала, что в магазинах, массажных салонах, на рынках и в других местах ежедневно трудятся одни и те же люди. Лишь единицы могут «пропасть» на 1 день в течение месяца.
- Малоподвижный образ жизни. В Азии немало спортивных людей (постоянно удивляюсь, что они бегают или занимаются на уличных тренажерах в +35 и в дичайшей влажности), но большая часть людей все же почти не двигается. Они не ходят пешком, не гуляют. А на выходных азиаты любят устраивать пикники: они расстилают коврики в тени деревьев, много едят, потом спят и снова возвращаются к угощениям.
Что стоит перенять
И все же некоторые привычки азиатов кажутся мне достойными того, чтобы их перенять. Давайте попробуем выяснить, в чем их секрет?
Не загорают
Мы с вами отлично знаем, что ультрафиолет не идет на пользу нашей коже. Но разве мы можем вернуться с моря бледными? Мы хотим быть «шоколадками», правда?
Азиаты же берегут кожу. На пляже они носят закрытую одежду. Азиатка в открытом купальнике – такая же редкость, как русская девушка на море, одетая в джинсы и рубашку с длинным рукавом. Думаете, они просто стесняются? Вовсе нет! В обычной жизни они носят мини-юбки и короткие топы. А китаянки вообще гуляют по мегаполисам чуть ли не в трусах! Зато на пляж они ходят в закрытом костюме и шляпе с огромными полями. Все, чтобы как можно дольше сохранить красоту и молодость.
Насмотревшись на азиатов, я перестала загорать специально. Конечно, на пляж и в бассейн я все равно хожу в открытом купальнике. Но теперь длинная туника стала моим верным другом. А вы заботитесь о молодости кожи? Или любите «поджариться»?
Пьют теплую воду
Это принято не во всех странах Азии, но все же я много за кем замечала такую привычку. Когда я решила разузнать об этом поподробнее, то выяснила, что вода у них примерно той же температуры, что и привычный нам чай/кофе. Вот почему азиаты так часто ходят с термосами. Впрочем, молодежь все чаще носит в них не теплую воду, а лимонады, сладкий чай и прочие странные вещи. Но вот старшее поколение (которое как раз долго живет) предпочитает пить кипяток.
Я почитала о пользе этой привычки и решила потихоньку внедрять ее в свою жизнь. Пока что удается выпивать лишь одну кружку кипятка в день (зато вместо кофе!). Изменений, конечно же, не чувствую. Но я же только начала! 😁
Рано встают
Ученые говорят, что человек должен просыпаться вместе с Солнцем. Это хорошо влияет на наши циркадные ритмы. На Востоке это знали всегда. Азиаты до сих пор начинают свой день очень рано. Например, сейчас в Таиланде я встаю в 6.30, на утреннюю прогулку выхожу в 7 утра. А местные давно на ногах! Даже по выходным.
Режим дня – это то, чему нам стоит поучиться у азиатов. Ведь наш организм восстанавливается только в определенное время суток.
Не нервничают
Расскажу на ярком примере. Однажды во время зимовки на Самуи (Таиланд) мы узнали, что на нас движется разрушительный ураган. В российских СМИ тайфун «Пабук» представили как нечто ужасное и смертоносное. Тайские власти предупредили, что у нас есть 1 день, чтобы купить еду и укрепить окна скотчем. Потому что ближайшие 1-2 дня на улицу будет не выйти: на море будут огромные волны, опасный ветер, вырывающий деревья, ливни и т.д. Говорили, что электричество пропадет на неопределенный срок. Мы так перепугались! Иностранцы побежали сметать продукты, туалетную бумагу (зачем?! 😁) и свечи. Кто-то в срочном порядке улетел в другой регион.
А что же тайцы? Тайцы жили свою обычную жизнь! Дома слегка укрепили, но не более того. Огромные телеги продуктов местные жители не закупали. А все потому, что у них такая философия. Они никогда не тревожатся о том, на что не в силах повлиять. Кстати, ураган в последний момент решил повернуть в другую сторону и почти нас не задел.
Мне кажется, что спокойствие – это ключевой момент, который стоит перенять у азиатов. Многие из нас все время нервничают по пустякам (я не говорю про ураганы – мы часто переживаем по куда менее серьезным вещам). Конечно, этому придется учиться. Но согласитесь, что было бы здорово всегда решать то, что можно решить, и не переживать о том, что от нас не зависит?
Мы бы тоже много чему могли научить азиатов 😊 Но это уже другая история. Расскажите, какие привычки заинтересовали вас больше всего? Как вы считаете, удастся ли нам раскрыть азиатский секрет долголетия?