Прекрасно понимаю, что первые практики должны носить ознакомительный характер.
Не жду от вас полного погружения на все 20-30 минут. Но если высидите хотя бы 5 – это уже результат.
Да вы будете сосредоточенной и целеустремленной через полгода, зайдя в магазин не забудете зачем пришли, на крики дитя не всегда будете отвечать криком, но результат будет постепенно.
А главное, начинать медитацию и сбившись возвращать внимание в себя и идти на нее снова – это прекрасно.
НО.
Если вы не будете проходить медитации с завидным постоянством, Забудете о нас на месяц и потом вернетесь через 3 – пожалуйста. Медитации для вас, а не вы для них.
Слушайте себя! И делайте, как вам нравится сейчас.