Для многих молодость лица = состояние кожи лица и уход за ней. И это достаточно частое заблуждение, на самом деле на лицо большое влияние оказывает состояние не столько кожи лица, сколько мышц. Мышцы не только лица, но и даже мышцы головы. Да-да, их состояние также достаточно сильно сказывается на внешнем виде лица, а уж тем более состоянии волос. А ведь многие сейчас сталкиваются с тем, что их волосы плохо растут, выпадают, они становятся менее блестящими и их качество оставляет желать лучшего. Почему появляется вопрос о том, как улучшить состояние лица, заодно и качество волос улучшить. И вы всего лишь можете попробовать тратить на 1 упражнение на 1-2 минуты в день, получая свою пользу. И упражнение это "сдвигание сухожильного шлема". Давайте о нем поговорим.
У нас в области головы находятся мышца, которую называют "лобно-затылочная", а вот между лбом и затылком у нас располагается так называемый "сухожильный шлем". Пока вам не очень понятно, как это выглядит, но я оставлю изображение внизу, чтобы вы все поняли. И так, лобно-затылочная мышца у нас подразделяется на: лобное брюшко и затылочное брюшко между которыми расположен сухожильный шлем или как его еще называют надчерепной апоневроз (апоневроз головы). И вот о нем нужно сказать подробно, так как он может влиять не только на лицо, но и на состояние волос. Перед тем, как о нем пойдет речь - посмотрите на изображение, чтобы понимать то, как выглядят мышцы головы.
Вы посмотрели на изображение и поняли, что сухожильный шлем ( надчерепной апоневроз ) представляет собой достаточно тонкую, но плотную пластинку серебристого цвета, которая расположена между лбом и затылком, и он очень плотно к ним прикреплен за счет чего сухожильный шлем и выполняет свои функции. А именно в разных ситуациях он может тянуть брови наверх ( кстати, интересно, что когда вы поднимаете брови наверх, например, удивляетесь, то сухожильный шлем тянет лоб назад и у нас приподнимается кончик носа - вы можете заметить это, если поднимаете и опускаете брови, вместе с тем движется и кончик носа ), а также сухожильный шлем может помогать нам наморщивать лоб, например, когда мы недовольны. Также особенность этой мышцы ( да, его называют еще "надчерепная мышца" ) состоит в том, что она очень плотно связана с кожей головы.
И вот со временем под влияние ряда факторов ( да, тот же стресс, тревожность, раздражение, влияние проблем и напряжения в шее и пр. ) сухожильный шлем приходит в состояние напряжения и тонуса. А, как правило, за счет этой проблемы сухожильный шлем начинает сокращаться и укорачиваться от чего возникают проблемы. А именно сухожильный шлем начинает давить на лобное брюшко, вы же это видите, как:
- Поперечные морщины на лбу.
- Постепенно усиливается давление на круговую мышцу глаз с которой лоб связан, как следствие появляются морщины вокруг глаз, нависшие веки, мешки под глазами.
- Постепенно за счет напряжения сухожильного шлема ухудшается скорость обменных процессов в коже головы, а это уже сильное влияние на состояние волос: волосы начинают плохо расти, медленно, волосы могут начать выпадать, они становятся более тонкими и редкими, качество волос существенно ухудшается.
- Также может учащаться ощущение скованность в области головы, может возникать бессонница.
По этой причине важно работать с областью головы, снимать напряжение с сухожильного шлема, а это можно попробовать сделать массажа или упражнений. Мы рассмотрим такую практику, как "сдвигание", которое занимает около 1-2 минут. Но перед тем, как об этом говорить отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Оно омолаживает лицо, волосы лучше растут и меньше выпадают - делаем сдвигания:
Практика достаточно проста в исполнении, но единственное о чем помнить и знать нужно: первое время делать практику будет сложно, так как сдвигать сух. шлем будет очень трудно - это нормально, так ка кон напряжен, но со временем вы заметите, что делать упражнение все проще и проще. А также можно заметить, что голова грязниться немного быстрее - это также норма, мыть голову можно будет через час. Что же собственно мы делаем?
- Сядьте на стуле прямо.
- Подушечки пальцев рук запускаем в волосы и плотно прижимаем пальцы рук к коже головы.
- После этого начинаете активно смещать кожу головы вместе с сухожильным шлемом влево - вправо, делаем около 1 минуты.
- После этого начинаем сдвигать кожу и сухожильный шлем вверх - вниз. Также делаем 1 минуту.
После этого вы ощутите, как расслабилась область головы и даже вы ощутили общее расслабление.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: