Можете ли вы представить свою смерть? Или одна мысль о том, что вы или ваши близкие могут умереть вызывают у вас гамму непереносимых эмоций?
И вроде как мы все смертны, но признавать это совсем не хочется. Гораздо легче думать, что смерть это что-то про других людей, а не про нас.
Стоики бесстрашно относились к смерти, они принимали реальность такой, какая она есть и не пытались с ней бороться. Им во многом помогала практики, с помощью которых они готовились к своей смерти. За счет этих практик они сохранили самообладание в трудную минуту.
Давайте разберем несколько техник, которые помогут вам справиться со страхом смерти.
1. Некролог
Напишите свой собственный некролог. Представьте, что вы умерли. Расскажите, как это происходило. Что происходило на ваших похоронах. Кто пришел на них? Что о вас говорили? Что написала на надгробии? Что люди будут о вас вспоминать? Что будет после похорон? Будут ли о вас думать? Что останется после вас?
2. Мементо мори
Древние стоики говорили: «Просыпаясь утром, вспоминай о смерти. Вечером освещай свои мысли о кончине. И тогда твой жизненный путь будет прост и ясен». Память о том, что вы не вечны побуждает вас жить сейчас. Никакого завтра еще не существует. Важно успевать делать дела своевременно.
Представьте, что вам осталось жить 1 год. Как бы вы прожили этот год? Чему бы вы уделяли время, а чему нет? Чтобы вы хотели сделать за это время?
А теперь представьте, что вам осталось жить еще меньше – 3 месяца. 3 месяца не так много по сравнению с годом. Чему бы вы уделили свои приоритеты? Как бы вы тогда распределили свое время? Что было бы для вас важным, а что нет?
Как бы менялось ваше отношение к неприятностям? Стали бы вы о них переживать или они становятся незначимыми?
Теперь вам осталось 3 дня. Что тогда? Какие ваши ощущения? Что вы будете делать? Чем заниматься? О чем думать и переживать? Как меняются ваши жизненные приоритеты в зависимости от ощущения длительности своей жизни?
3. Приготовление к бедам
Смерть рано или поздно – все равно наступит. Важно быть к этому готовым. Какие могут быть последствия от вашей смерти? Например, с кем останется ребенок. Позаботьтесь заранее об этом вопросе.
Если вы обратите внимание на некоторых бабушек и дедушек – они откладывают деньги на свои похороны. Они заранее готовятся к финансовым последствиям, которые могут возникнуть у их детей.
Также стоит написать завещание и распорядиться своим имуществом так, как вы считаете нужным.
Что касается собственных переживаний – об этом стоит тоже подумать. Стоики заранее продумывали, как они будут реагировать на свою смерть и для них это не было новостью. Они бесстрашно с ней сталкивались и мужественно уходили на тот свет.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
