"Я знаю, что деревьям, а не нам
Дано величье совершенной жизни,
На ласковой земле, сестре звездам,
Мы — на чужбине, а они — в отчизне"
- писал Николай Гумилев.
В городской суете, череде напряжённых рабочих будней, в нескончаемой погоне за целями мы слишком часто забываем о спокойствии природного мира, о собственных биологических ритмах, о том, что "прекрасное должно быть величаво" и... неспешно.
Поездки на природу, помимо несомненной пользы для физического здоровья, позитивно влияют и на здоровье психологическое. Они ненавязчиво учат нас мудрости, помогая внутренне успокоиться, примириться с тем, что каждый из живущих - всего лишь песчинка мироздания. Как ни крути(сь), все не успеешь по любому🤷. Да и само понятие "все" уж очень малоконкретное и растяжимое. Для себя я пару лет назад поняла, что цели нужно уметь не только ставить, но и вычёркивать, если они перестали быть актуальными и интересными. Но... понять легко, а сделать сложно. Даётся этот отказ от "устаревших" целей подчас сложнее, чем их достижение. Привычка преодолевать себя, делать, не спрашивая зачем, помнить о том, что есть такое слово "надо" и о том, что "без труда не выловишь и рыбки из пруда" у нас в крови заложена долгими годами школьно-учебной деятельности. Заменить давно и прочно выработанную модель поведения бережным и внимательным отношением к себе далеко не всегда легко.
А ещё любые прогулки наедине с собой улучшают концентрацию внимания. Сегодня, во время неспешного пригородного гуляния, я старалась отмечать все примечательные детали, все малейшие изменения в освещении и температуре воздуха и, конечно, все окружающие красоты.
Наблюдала за плавными и необычными очертаниями облаков, как в детстве фантазируя, что бы это значило. Следила за волнами и за течением реки. За следами на песке. Смотрела на мир как будто бы со стороны, в то же время глубоко ощущая свою сопричастность, принадлежность ему.
Даже звук телефона отключила на время прогулки, чтобы ни на что не отвлекаться и не разрушать красоту момента. И после некоторого времени подобного "бессмысленного" занятия, как бесцельное хождение туда - сюда, наконец-то почувствовала себя действительно отдохнувшей. (Ох, надолго ли?.. )))
***
Я никогда особо не любила и не понимала смысла медитации🧘. Пару раз пыталась вникнуть в эту практику всерьез, но... или засыпаю или начинаю нервничать. Короче говоря, не идет! Вместо этого... иду сама. Польза, как мне кажется, не меньше))). Прогулка тоже может быть медитативной.
...
Вопросы для дочитавших - как вы отдыхаете? Умеете и любите ли медитировать? Любите или, напротив, боитесь одиночества?