Чего бы такого съесть, чтобы помолодеть? Это, конечно, шутка, нет никаких молодильных яблок, съев которые можно сбросить года. Но есть разные продукты, которые способствуют процессам, восполняющим силы и восстановлению различных функций организма. Какие это продукты?
1. Ягоды
Клубника, ежевика, черника, виноград... Эти маленькие ягодки богаты антиоксидантами, которые предотвращают или задерживают некоторые типы повреждения клеток и могут уменьшить отек и боль в суставах.
Особенно хороша черника - она улучшает когнитивные способности и помогает предотвратить мочевые заболевания и болезнь Альцгеймера.
2. Морковь
Все знают, что морковка создает защиту глаз благодаря бета-каротину. Это вещество, которое организм преобразует в витамин А. Он помогает сетчатке и другим частям глаза функционировать гладко. Он также защищает кожу от фотостарения - преждевременного сморщивания кожи, вызванного воздействием УФ-лучей.
3. Цитрусы
Чтобы быть здоровее и выглядеть моложе - ешьте цитрусовые. Источник витамина С и фолиевой кислоты: снижают уровень холестерина и мочевой кислоты в крови, выводит токсины.
4. Авокадо
Авокадо - уникальный продукт. Употребление одного авокадо в день снижает уровень холестерина и поддерживает процесс регенерации кожи. Он обеспечивает ваш организм витамином С, калием и антиоксидантами, и он богат фолиевой кислотой.
5. Чеснок
Чеснок убивает большинство инфекций и является одним из самых лучших естественных антибиотиков.
6. Темный шоколад
Это сладкое удовольствие, которое имеет многочисленные преимущества для здоровья. Он содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды, которые помогают вашей коже защитить себя от УФ-повреждений бороться со свободными радикалами.
7. Оливковое масло
Оливковое масло является не только неотъемлемой частью здорового питания, но и достойным дополнением к вашей рутине по уходу за кожей. Это один из основных источников альфа-линоленовой кислоты, которая увлажняет и тонизирует кожу, предотвращая ее старение.
8. Помидоры
Помидоры не только сочные и вкусные, но и отлично подходят для вашего здоровья. Они заполнены питательными веществами и содержат много витамина А, витамин К и фолиевую кислоту.
9. Красная рыба и тунец
Жирные рыбы, такие как лосось и тунец являются источником Омега-3 жирных кислот, которые помогают регенерации клеток и предотвращают старение кожи.
10. Куркума
Обычно встречается в виде порошка, и сейчас становится все более и более популярным. Его противораковые, пищеварительные и противовоспалительные свойства кроме всего еще и замедляет процесс старения, дает вам энергию и поднимает настроение во время стресса
Какие из этих продуктов вы любите? Вот я ко всем отношусь прекрасно, но вот прямо сейчас я бы с удовольствием помолодела от рыбки))
Спасибо, что дочитали и поставили лайк статье!