Начну путешествовать, когда выплачу ипотеку; подумаю об отношениях, когда похудею; красивый сервиз только для праздников; своим здоровьем займусь, когда дети вырастут; вот когда релоцируемся, то заживем и тд и тп.
То есть буду счастливой, когда нечто произойдет, начну жить после того, как какое-то заветное желание исполнится. Ну а до этого, до этого можно просто существовать. Есть какой-то волшебный момент в будущем, до которого надо немного потерпеть. Знакомо?
Термин появился в 90х годах благодаря психологу Владимиру Серкину, который работал с жителями северных регионов России, которые полагали, что их настоящая жизнь начнется только после переезда в теплые места.
Такое психологическое состояние, сценарий, установки называют синдромом отложенной жизни, он характеризуется постоянной отсрочкой своих текущих желаний, целей, удовольствий, потребностей до выполнения определенных задач и обязанностей. Это может быть пассивное ожидание счастливого будущего, посвящение себя близким или целенаправленное достижение, когда вся жизнь подчинена только этому.
Во время такой подготовки к настоящей жизни в мыслях появляются соответствующие когнитивные искажения, например, долженствование - надо делать так, а вот так не делать, чувствовать это, вести себя так-то. Часть событий и потребностей обесценивается, удовольствия сводятся к минимуму, положительных эмоций все меньше, появляется тревожность и ощущение безысходности. При этом человеку сложно представить и описать то счастливое будущее, которое случится.
Синдром может появиться по внешним причинам - сложные жизненные обстоятельства, те же природные условия, тяжелая социально-политическая ситуация, экономически кризис, особенности профессии. Может появиться по внутренним причинам - травмы, особенности личности, последствия выгорания, неуверенность в себе, установки сформированные воспитанием, ригидное мышление.
Что же делать если вы все еще пишете черновик своей жизни вместо того чтобы жить.
Для начала необходимо понять так ли это, далее определить, какие есть преимуществ такого образа мировосприятия и какова цена, чем вы жертвуете. Теперь вы можете принять осознанное решение, окей вам это или нет, сделать выбор, понимая, что лежит на чаше весов. Есть ли необходимость жертвовать всем, можно ли эффективнее планировать, есть ли более компромиссный вариант, при котором получится повысить удовлетворенность жизнью сейчас, какие отложенные желания все-таки можно исполнить,
Вы все ще находитесь в предвкушении будущих радостей или живете в настоящем моменте?
Лайкайте, подписывайтесь, комментируйте :) не откладывайте на потом ;)
Автор: Виктория Быченкова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru