Кто бы мог подумать, что растворимый кофе окажет такое влияние на Мию.
Перед родами я не спала больше суток. А потом уже и некогда было. И я заливалась кофе и много, иначе могла уснусь даже в туалете.: ).
Через неделю после родов я заметила, что после кормления Мия не засыпает, а тусит по паре часов. Спустя еще пару недель полезла в интернет, чтобы нарыть, в чем же проблема.
И вот наткнулась на сообщения о том, что кофеин попадает в молоко. И сразу решила проверить. Не пила кофе целые сутки! Было тяжко, но Мия стала засыпать быстрее. Затем я возвращала кофе и снова убирала. Сделала вывод, что это связано и отказалась от кофе.
Я почти все время пью растворимый кофе и всегда добавляю в него молоко. И пила я его по 6-8 раз в день. Сама концентрация кофе была достаточно мала - примерно половина чайной ложки. В моем случае даже такого содержания было много. И это сказывалось на сне моей дочери.
Я с трудом выдерживала день без кофе. Позже я нашла компромисс: добавляла больше молока и сократила количество чашек в день.
А теперь немного "по науке".
На данный момент считается, что молодым мамам не нужно придерживаться какой-либо диеты кормящих. И убедительных данных за влияние кофеина на малыша при ГВ нет.
Но мамы утверждают, что замечают взаимосвязь между приемом кофеина и сном малыша.
Понять, влияет ли кофеин на вашего ребенка, можно по следующим признакам:
- Испортился сон,
- Появилось беспокойство.
Для того чтобы проверить предположительное влияние, достаточно отменить кофе дня на 3-4. Если сон начал налаживаться и ушло беспокойство, то можно сделать вывод, что на вашего ребенка влияет употребление кофеина вами.
Что делать, если без кофе никак?
Попробуйте уменьшить количество чашек кофе в день. Заметите на растворимый кофе, добавляйте молоко. Концентрацию кофе в одной чашке тоже можно уменьшить, затем проследить за реакцией ребенка.
Поделитесь опытом. Влиял ли кофеин на сон вашего малыша?
#сонребенка #малыш #сон #детскийсон #кофеинисон #кофеин #консультантпосну