Большинство людей, как показывает практика, пьет мало. В среднем — где-то полтора литра при необходимых трех литрах (общий объем крови, циркулирующей по сосудам человека, составляет 5,2 литра и приблизительно на 50 % состоит из воды).
- Поэтому для нормального функционирования кровеносной системы ежедневно должно поступать минимум 2,5 литра свежей воды.
Сниженное количество воды в крови приводит к повышению ее вязкости, создавая риск тромбоза и даже закупорки сосудов.
- Вода составляет около 80% суставных полостей, и ее недостаток приводит к артрозам и остеохондрозам.
- Влияет количество воды в организме и на продвижение и усвоение пищи по желудочно-кишечному тракту.
- Недостаток потребляемой воды вызывает такие проблемы, как запоры и геморрой.
Вот и получается, что в среднем человек должен потреблять не менее трех литров свежей воды в день. Это составляет приблизительно 12 стаканов. Говорят: «Не хочется…».
К чему приводит малое суточное потребление воды, при том что, как уже говорилось выше, вода используется во всех физиологических процессах организма человека?
Вступает в силу закон саморегуляции. То есть понимает это сам человек или нет – не имеет значения.
Пока человек живет, дышит, передвигается – осуществляется определенный обмен веществ («ты мне – я тебе»).
И вода нужна именно в этом объеме («доказано неоднократно») — 3 литра. Если же ее не поступает в таком количестве, то используется вторичная, а то и третичная, побывавшая уже в переработке клетками вода.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.