В статье мы собрали тезисы и полезные рекомендации по итогам эфира с психологом-сменщиком и легендарным админом Станции Смена Сашей Леном
Трудоголизм — социально одобряемый вид зависимости, где работа воспринимается как максимально значимая возможность самореализации, способ получение эйфории и состояния счастья. Модель трудоголизма можно разложить на три аспекта:
▫️Нарцисический компонент «хочу любви» отвечает за следующие чувства во время работы:
- Я в гуще событий;
- Я незаменим, я самый лучший;
- Я признан;
- От меня зависит все;
- Я больше: я равен делу, компании, сверхидее;
- Я чувствую себя живым.
▫️Избегающий компонент формирует «безопасное» бегство от реальности:
- Можно не жить собственную жизнь: не разбираться с отношениями, не сталкиваться со внутренней пустотой и болью;
- Работа обуславливает и определяет меня как человека и дарит идентичность и социальный статус;
- Работа обеспечивает базовую безопасность;
- Работа выступает материнской фигурой, которая берет меня на ручки: я сбрасываю напряжение от переживания собственной жизни в работу.
▫️Мазохистический компонент включает состояние жертвы, самоагрессию и чувство неполноценности:
- Страдаю на работе и всем говорю об этом: начальник — мудак, зарплата маленькая, я делаю-делаю, но меня не ценят;
- Идея «я страдаю, значит я хороший»;
- Желание прожить жизнь на острие аврала: дедлайн, драйв, «херачим»;
- Некогда болеть, а отдыхать — тем более!
- Я должен, обязан, не могу существовать и кайфовать просто так.
В итоге мы получаем человека-функцию: я — идеальная машина для достижения целей 🤖
Удивительный факт: трудоголики обычно достигают средних результатов на работе. Ожидаемый факт: им сложно присваивать собственные успехи и менять места работы, требовать большего и отстаивать границы. Осознание собственной ценности в таком случае приходит через «я был должен и я смог», а не через более гибкое и менее травматичное «я захотел и я получил» + освобождающее «имею право расхотеть на полпути».
📊 Как проверить: трудоголик ли вы? Чек-лист:
🤯 Что делать, если вы обнаружили у себя признаки трудоголизма?
Берегите себя 💛