Помните сказку про ослика, которого можно мотивировать двумя способами, морковкой или палкой? В краткосрочной перспективе палка иногда работает лучше, чем морковка, но в долгосрочной- ослик очень скоро станет несчастным и замученным, и будет возить свою поклажу не слишком долго.
Синдром отложенной жизни зачастую связан с похудением, а еще чаще – с расстройствами пищевого поведения. Человек считает, что единственный виновник всех проблем – лишний вес, и с этой уверенностью берет в руки палку, весы и калькулятор калорий. Часто к такому подходу прилагается жесткая самокритика и стыд.
Человек может применить к себе те же два способа: двигаться от чего-то или к чему-то. От чего-то – от складок на теле, ненависти к себе, обиды на окружающих, которые не проявляют внимания. К чему-то – к здоровью, лучшему самочувствию, любви и принятию.
Как же себя замотивировать?
Когда человек фиксируется на главной, по его мнению, проблеме – похудении, ему кажется, что все остальное решится как бы само собой. Это связано и с тревогой, и с избеганием ответственности за свои решения. Например, внутри затаилась горькая обида на партнера. Вместо того, чтобы обсудить ее и найти компромисс, человеку проще поверить, что с похудением в его жизнь придет любовь и уважение, и он наконец-то заживет, как мечталось.
Желательно немного «зажить» прямо сейчас. Откладывая жизнь на потом, мы теряем драгоценное время, которое могли бы провести с пользой и радостью. Чтобы получить действенную и долгосрочную мотивацию, необходимо уже сейчас начать понемногу менять свою жизнь в лучшую сторону.
Подумайте о том, как изменится ваша жизнь после похудения.
Чего вам хочется, кроме обновления гардероба? Что вы начнете делать или, наоборот, перестанете?
И, самое главное, как вы будете к себе относиться?
Ответив себе на эти вопросы, вы сможете планировать и делать маленькие шаги к той жизни, которой вам хочется жить. Не с понедельника, а прямо сейчас. Это и будет та самая морковка мотивация, которой нам так не хватает.
Надеюсь, что эта статья оказалась вам полезной. Мне будет очень приятно, если вы оставите свой лайк и комментарий, а также подпишетесь на мой канал, ведь впереди будет еще очень много полезных материалов.