Что, если бы вы могли превратить свою тревогу во что-то, что возможно использовать в течение всего рабочего дня? Простое, глубокое дыхание может быть одним из самых быстрых способов успокоить тревогу. Таким образом мы напрямую активизируем естественную антистрессовую часть нашей нервной системы - парасимпатическую.
Нейробиолог Венди Сузуки считает, что для этого очень важно обратить внимание на свое дыхание. Работа с дыханием позволяет успокаивать нервную систему и стимулировать творчество.
Простое, глубокое дыхание может быть одним из самых быстрых способов успокоить тревогу. Таким образом мы напрямую активизируем естественную антистрессовую часть нашей нервной системы - парасимпатическую.
На моих тренировках, о которых я рассказывал в публикации ТРЕНИРУЕМ МОЗГ И ТЕЛО, мы учимся дышать правильно. Это часть программы подготовки, направленной на восстановление и сохранение баланса между головой и телом.
09 СЕНТЯБРЯ мы продолжим свои тренировки, где будем также практиковать глубокое дыхание по методу Венди Сузуки. Вот как она предлагает это делать:
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
глубоко вдохнуть на четыре счёта, задержать дыхание вверху на четыре счёта, глубоко выдохнуть на четыре счёта и задержать дыхание внизу на четыре счёта.
Вы можете делать это упражнение даже посредине любого вызывающего тревогу разговора, и никто об этом не узнает.
Если вы глубоко дышите и понимаете то, о чём предупреждает вас тревога, то вы будете более удовлетворёнными, более творческими, более слаженными и менее напряжёнными в целом.
ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ!
Научись управлять своим состоянием и
сделай ТРЕВОГУ своим союзником и помощником!
ТРЕНИРУЕМ МОЗГ И ТЕЛО
09 сентября с 12:00 до 13:30
Территориально Спортивный клуб Святогор расположен по адресу: Бульвар Новаторов, д. 98. Это в 2-х минутах от выхода №2 метро "Проспект Ветеранов". Зал оборудован всем необходимым. Имеются раздельные раздевалки, а также душевые и даже сауна. Посещение сауны включено в стоимость занятий.
Периодичность занятий:
ЕЖЕНЕДЕЛЬНО, по субботам.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ
1,5 часа, с 12:00 до 13:30.
ТРЕНИРОВКИ ГАРМОНИЗИРУЮТ СОЗНАНИЕ, прокачивают тело физически и энергетически, формируют навыки ментальной и психологической безопасности. Способствуют формированию баланса головы и тела. Заряжают на позитив, формируют ресурсное состояние.
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЯ: 1000Р
Пробное занятие: 500Р
Для записи в группу свяжитесь со мной лично.
Можно по телефону +7 981 816 4499
тренер Крайс Расулев