Самооценка - это то, как мы оцениваем себя. Вот и все, казалось бы...
Но не все так просто.
Наша самооценка и уверенность в себе –это важная составляющая жизни во всех сферах. Это не фиксированная характеристика, а следствие наших мыслей и действий, не более и не менее. Она базируется не на вашей способности преуспеть в чем-то, а на вашей вере в эту способность.
Ученый-психолог Карл Роджерс считает, что самооценка формируется в зависимости от взаимодействия с миром и от оценок, которые дают вам окружающие.
Верная самооценка предполагает критическое отношение к себе, постоянное примеривание своих возможностей к предъявляемым жизнью требованиям, умение самостоятельно ставить перед собой осуществимые цели, строго оценивать течение своей мысли и её результаты, подвергать тщательной проверке выдвигаемые догадки, вдумчиво взвешивать все доводы "за" и "против".
Иногда работа с самооценкой - это долгий путь познания себя.
Но здесь я предлагаю вам попробовать несколько быстрых метод для поднятия самооценки.
1. Сменить установки: "Мне не везёт" на "Сколько всего интересного со мной происходит"
2. Не сравнивать себя с другими.
Это абсолютно не релевантно.
Вы и Ваш опыт - уникальны.
3. Минимизировать общение с людьми, которые принижают Вас, Ваши достижения и достоинства.
4. Заботиться о себе, делать вещи, которые приносят радость, будь то хобби или что-то другое.
5. Установить личные границы и следить за их соблюдением, уметь сказать "НЕТ", когда это нужно.
6. Чаще хвалить себя за даже небольшие достижения. Поверьте, это очень очень ВАЖНО!
Друзья, дорогие, сталкивались ли Вы с проблемами самооценки? Если "Да", то что делали?
Поделитесь в комментариях ниже👇🏼
С верой в каждого, ваш коуч Дедкова Екатерина
