Физиология гнева что происходит с нашим телом при вспышках ярости
Гнев - это одно из самых базовых и естественных эмоциональных состояний, которые мы, как люди, переживаем. Этот эмоциональный опыт может быть вызван различными факторами, такими как стресс, несправедливость, обида или угроза.
Гнев - это реакция на воспринимаемую угрозу или нарушение наших границ, и он может проявляться в разной степени интенсивности, от мягкого раздражения до ярости. Физиологически гнев сопровождается целым рядом изменений в нашем теле, и понимание этих изменений может помочь нам более эффективно управлять этой эмоцией.
- Активация симпатической нервной системы
Когда мы начинаем испытывать гнев, наша симпатическая нервная система активируется. Это часть нервной системы, ответственная за "боевой или беговой" реакции, которая готовит организм к действию в ответ на угрозу. Активация симпатической нервной системы приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению давления, расширению дыхательных путей и увеличению потоотделения. Эти изменения придают организму дополнительную энергию и готовность к действию.
- Высвобождение адреналина и норадреналина
Под воздействием симпатической нервной системы начинается высвобождение гормонов адреналина и норадреналина в кровь. Эти гормоны усиливают все вышеупомянутые изменения, увеличивая частоту сердечных сокращений, усиливая дыхание и поднимая уровень энергии. Они также могут улучшить наше восприятие и концентрацию в ситуации, требующей реакции на угрозу.
- Изменения в мышечном напряжении
Гнев также влияет на мышечное напряжение. Мы можем замечать, что мышцы напрягаются, готовясь к действию. Это может проявляться как сжатие кулаков, скрежет зубами или даже дрожь. Эти изменения связаны с подготовкой к физическому реагированию на угрозу, даже если фактическая физическая реакция не происходит.
- Повышенная чувствительность к боли
Интересным аспектом физиологии гнева является то, что он может увеличить нашу чувствительность к боли. Это связано с тем, что гормоны стресса, такие как адреналин и норадреналин, могут усилить ощущение боли. Это может объяснить, почему люди, находящиеся в состоянии гнева, могут переносить физическую боль с большим трудом.
- Изменения в уровнях нейромедиаторов
Гнев также связан с изменениями в уровнях нейромедиаторов в мозге. Например, уровень серотонина, который играет важную роль в регуляции настроения, может снижаться при гневе. Это может усилить наше чувство раздражения и негодования.
- Реакция на стрессовые гормоны
Длительное переживание гнева может привести к продолжительной активации симпатической нервной системы и высвобождению стрессовых гормонов. Это может оказать негативное воздействие на здоровье, так как продолжительное воздействие стресса на организм связано с различными проблемами, включая болезни сердца, проблемы с иммунной системой и даже психические расстройства.
Заключение
Гнев - это естественная реакция на угрозу или нарушение наших границ, и он сопровождается рядом физиологических изменений в нашем теле. Понимание этих изменений может помочь нам более эффективно управлять этой эмоцией. Эмоциональная саморегуляция, медитация и методы управления стрессом могут быть полезными инструментами для контроля гнева и его физиологических последствий.
Записывайтесь на консультацию, я помогу Вам!
Телефон для связи: +7- 926-351-13-23
Если материал вам понравился, нажмите, пожалуйста, на "Сказать спасибо" !
Чтобы не пропустить интересное, подпишитесь на мои публикации!
Автор: Жаворонкова Елена Борисовна
Психолог, КПТ-панические атаки-тревога-страхи
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru