Это нормально, если вам сразу не приходит озарение от первого взгляда на карту. Не надо ждать от каждой картинки супер-инсайта, восторга и яркого отклика! Бывает по-разному. В этом и есть смысл работы с МАК: вы можете поразмышлять и к чему-то прийти в итоге. Не стоит сразу отказываться от карты, попробуйте с ней поработать одним из следующих способов.
1. Поработайте с картой с помощью схемы простых вопросов
1. В любом случае, вы видите на карте какое-то изображение. Попробуйте дать этому название. Ответьте на вопрос: что вы видите? Например, человек идёт по дороге или люди общаются. И это уже первый шаг.
2. Следующим шагом будет размышление: С каким настроением, в каком состоянии он идёт? Вы всегда можете описать то, что происходит на карте, и прислушаться к себе и своей фантазии: как лично вам кажется, какие эмоции у героя? Всё это мы не берём откуда-то извне, оно уже есть внутри нас. Мы проецируем на карту то, что есть в нас. Даже просто описав карту, мы уже выражаем то, что с нами сейчас происходит.
Например, нам кажется, что человек идёт с тревогой, потому что впереди его ожидает новый этап в жизни.
3. Теперь задайте себе вопрос: как это связано с моей ситуацией? Где я в своей жизни испытываю такие же эмоции? Например, я мама первоклассницы, и сейчас я переживаю о том, как наша семья перестроится на новый образ жизни. Для меня это действительно похоже на сюжет карты.
Кто-то другой посмотрит на карту и скажет: «Человек идёт в новую жизнь, он начинает осваивать новую профессию. Он вдохновлён». Или он идёт собирать чемоданы, потому что собирается в отпуск.
2. Помогите себе игровыми приёмами
Предлагаю несколько способов, которые помогают взглянуть на карту по-новому. Эти приёмы позволяют описать то, что вы видите, через определённый образ. Такая своеобразная игра может облегчить работу с картой, сдвинуть своё восприятие и снять напряжение.
- Картина в галерее
Как правило, название добавляет смысл тому, что изображено. Например, мы увидели в галерее пейзаж, который подписан «Утро в сибирской деревне». Это название добавляет новые значения и детали. Представьте, что эта карта — тоже картина, вы подходите к ней. Как вы думаете, как она может называться? Не просто буквально “деревья”, а метафорическое название, которое вносит какой-то смысл.
2. Стоп-кадр
Представьте, что эта карта — часть какого-то фильма. Подумайте: о чём этот фильм? Что было до и что будет после этого кадра?
3. Откажитесь от этой карты и выберите другую
Вы имеете на это право. Если вы ничего не видите на карте, вы можете ничего не говорить и не работать с ней. Можете так и сказать: «Эта карта не работает для меня. Я не вижу в ней ничего особенного». Это не говорит о том, что вы как-то неправильно видите или не умеете интерпретировать.
Карт много, они разные. Мы тоже все разные. Каждый по-своему воспринимает изображения и стиль, в котором выполнена та или иная колода. Если вы считаете, что эта карта не сработала, отложите её и возьмите другую.
Если вы работаете самостоятельно, рекомендую выбрать в открытую ту карту, которая вам откликается.
4. Помните, что у самостоятельной работы с МАК есть ограничения
То, что вы можете сделать сами в рамках любой техники, которую найдёте в моём или любом другом блоге в соцсетях, это лишь прикосновение к теме. Конечно, чтобы проработать её более глубоко, вам стоит обратиться за помощью к специалисту. Особенно, если эта тема сопровождает вас давно.
Лучше всего, если с вами рядом будет человек, который разбирается в этом и поможет вам дополнительными вопросами и обратит внимание на то, что вы сами не видите.
У каждого из нас есть слепые зоны. Мы многое не можем увидеть самостоятельно, потому что смотрим под определённым углом обзора. Возможно, ваш запрос сейчас находится на таком уровне, когда вы уже максимально разобрались самостоятельно, но дальше продвинуться не можете. Специалист поможет вам сделать это быстрее и эффективнее.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать ответы на важные вопросы о МАК, не пропустить свежие обзоры на популярные колоды метафорических карт и выполнять техники вместе со мной.