Когда речь идет о жертвах абьюза, мышление играет ключевую роль в их способности преодолевать трудности и выйти из вредных отношений. Мы понимаем, что негативные паттерны мышления могут удерживать жертву в цикле абьюза. В данной статье вы узнаете, какие типичные паттерны мышления формируются у жертвы абьюза, и каким образом можно выйти из этого вредного цикла.
Разбор особенностей внутреннего диалога жертвы смотрите в ролике
⬇⬇⬇
1. Самообвинение и вина:
Многие жертвы абьюза часто винят себя в происходящем, независимо от того, кто фактически виноват. Они склонны видеть себя как источник проблемы и верить, что они заслуживают негативное отношение со стороны партнера. Чтобы преодолеть этот паттерн мышления, важно помнить, что ни один человек не заслуживает абьюза, и поиск поддержки у близких и профессионалов может помочь изменить отношение к себе.
2. Оправдание абьюзивного поведения:
Нередко жертвы абьюза склонны искать оправдание для поведения своих абьюзеров. Это может быть вызвано желанием сохранить отношения, страхом одиночества или низкой самооценкой. Для преодоления этого паттерна важно осознать, что абьюзивное поведение неприемлемо и ни в коем случае не должно быть оправдано.
3. Отрицание и минимизация:
Жертвы абьюза иногда склонны отрицать или минимизировать серьезность происходящего, чтобы сохранить видимость стабильности. Это может быть вызвано страхом изменений или потери. Первый шаг к преодолению этого паттерна - признание проблемы и осознание, что она требует внимания.
4. Освобождение от контроля:
Абьюз часто связан с контролем над жертвой. В результате многие жертвы чувствуют себя беспомощными и лишенными свободы. Психолог рекомендует постепенно восстанавливать свой контроль, начиная с маленьких шагов, чтобы почувствовать себя сильнее и независимее.
Преодоление паттернов мышления жертвы абьюза - сложный процесс, который требует времени, поддержки и самосознания. Опытный психолог поможет в изменении негативных паттернов мышления - это важный шаг к выходу из вредных отношений.