Десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз (ДПДГ / EMDR) - это психотерапевтический подход, который использует движения глаз для обработки и переработки травматических событий и негативных воспоминаний. Этот метод был разработан в конце 1980-х годов французским психологом Франсуазой Шаперо и с тех пор доказал свою эффективность в лечении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и других психологических проблем.
Процесс ДПДГ / EMDR состоит из нескольких фаз:
1. Информация истории: терапевт проводит с пациентом детальный разговор о травматическом событии или проблеме, которую необходимо решить.
2. Подготовка: в этой фазе терапевт обучает пациента различным техникам релаксации и самоуспокоения, чтобы обеспечить безопасную атмосферу для процесса.
3. Разработка цели: пациент и терапевт совместно определяют цель, которую необходимо достичь при помощи ДПДГ / EMDR.
4. Десенсибилизация: пациент вспоминает травматическое событие или негативное воспоминание, одновременно фокусируясь на движении глаз. Это может быть движение глазами вправо-влево, поглядывание с оглядкой или использование других стимулов, таких как звуки или прикосновения.
5. Переработка: на этом этапе пациент переходит от негативного воспоминания к более положительному и здоровому восприятию. Терапевт помогает пациенту преодолеть травматическое воспоминание и настроиться на решение проблемы.
Польза ДПДГ / EMDR заключается в его способности эффективно и быстро обрабатывать травматические события и воспоминания, которые могут быть причиной психологических проблем. С помощью этого метода пациенты обнаруживают, что их реакции на прошлые травмы становятся менее интенсивными и контролируемыми. Они также могут развивать более здоровые стратегии преодоления стресса и лучше понимают себя и свою реакцию на травму.
Однако, как и любой метод психотерапии, ДПДГ / EMDR имеет свои противопоказания. Этот метод может быть не рекомендован для людей с определенными психическими заболеваниями, такими как шизофрения или биполярное расстройство. Также он может быть нежелателен для людей, страдающих от тяжелых нарушений личности или серьезных нарушений функций глаз. Важно определить, есть ли какие-либо медицинские противопоказания перед началом сеансов ДПДГ / EMDR.
В заключение, ДПДГ / EMDR - это психотерапевтический подход, который может быть очень полезным для людей, страдающих от травматических событий и негативных воспоминаний. Он может помочь им переработать эти события, снизить интенсивность негативных реакций и развить более адаптивные стратегии преодоления стресса. Однако перед началом лечения всегда рекомендуется проконсультироваться с профессиональным терапевтом, чтобы определить подходит ли данный метод конкретному пациенту.
Автор: Кемулария Мария Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru