Будьте уверены: если вы плохо отдохнули, производительность СНИЖАЕТСЯ. Разбирая ошибки продуктивности своих клиентов, я составляю для них “Циклы трудоголика”. Вот пример👇
⛔️ Неэффективный цикл трудоголика:
1) Упорно работать (100% истощение = нулевая энергия)
2) Притвориться, что продолжаете работать, наблюдая за людьми в Facebook (10%-ное восстановление)
3) Изнурительно работать с оставшейся скудной энергией
4) Смотреть в телефон, притворившись, что продолжаете работать
✅ Эффективный цикл трудоголика:
1) Упорно работать (100% истощение)
2) Так же упорно отдыхать (100% восстановление)
3) Работать (100% истощение)
4) Отдыхать (100% восстановление)
5) Повторить