Вместо того, чтобы унижать себя, обесценивать, издеваться над собой, обесточивать себя страхами, начните поддерживать себя и заботиться о себе. Станьте себе другом. Станьте лучшим другом, который знает себя, понимает и принимает. Начните верить в себя, доверять себе.
Вместо того, чтобы пугать себя, создайте себе благородную, уютную атмосферу для жизни, чтобы вы могли отдыхать и расслабиться в своей жизни. Создайте всей свой семье уют, а не будьте всем своим близким наждачной бумагой. Не гадости и негатив смотрите по телевизору и в соцсетях, триллеры и кровавые сцены, а информацию, которая помогает стать уверенным в себе, сильным и добрым, человечным. Взращивайте в себе доброту. Только такие качества помогут людям выжить дальше. И эта доброта нужна не другим, а больше вам, вам с ней жить, вам с самим собой жить, с таким, каким вы себя создаёте. Вам с собой оставаться наедине в трудные времена.
Больше красоты и всего, что есть хорошего в этом мире, занесите в свои головы и умы. Больше богатства, успеха и новых возможностей. Наполнитесь качествами окружающей природы, гуляйте в парках, впитайте в себя мощь, силу, стабильность, чистоту, уравновешенность природы, примите её в себя, чтобы ощутить её поддержку.
Не критикуйте, а хвалите себя и поддерживайте за любые начиная, любые шаги к своей цели. Лучше сто раз похвалите. Защищайте свой ум от мусора и поступления в него негативной и чужой информацией.
Как его можно защитить? Своими мыслями, своими ценностями, своими правилами и лучшими качествами. Не надо концентрироваться на прошлом негативе и травмах и втягивать из прошлого в своё настоящее этот негатив и заново его переживать и переживать. Да, было, но прошло. Вы уже не там. Вы уже давно другой. И если вы уж это хорошо умеете, начните из прошлого переносить в настоящее свои воспоминания об удачах, успехах, ваших победах, о вашей смелости из детства, из прошлых отношений – воспоминания о моментах, в которых были поддержка и любовь, где были ваша решимость и самостоятельность – вот эти ресурсы вытащите из прошлого в настоящее и ими живите. Сделайте основой своей жизни. Ведь в прошлом есть столько всего, что у вас получилось, что вы смогли осуществить, столько хороших, позитивных состояний, которые можно использовать прямо сейчас!
Возьмите, прошерстите своё прошлое и выпишите все свои мечты, желания, цели – вот вам и ваше будущее – и начните всё это выполнять для себя! Вот вам и цели в жизни.
И смелее, не бойтесь быть собой! Жизнь поддерживает оригиналов.
Ей нравятся смелые и рисковые. Сделайте счастливым своего внутреннего ребёнка. Если родители этого сделать не смогли, ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ СЕЙЧАС И СМОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ ВСЕГДА. Выпишите в тетрадь все свои ценности из своего прошлого – и вот вам понятны теперь свои ориентиры, которыми вы живете.
Для чего в мире руками человечества собрано столько шедевров творчества, красоты, творение рук человеческих? Для вас! Чтобы вы смотрели на это и видели величие духа своего и росли этим! Вот куда надо смотреть.
Смотреть надо на людей, которые творили творчески этот мир, учиться у них, перенимать их опыт, учиться смотреть их красотой на мир. Сколько всего шедевров оставлено нам в дар! С благодарностью нужно на это смотреть, видеть и чувствовать Вселенную и Жизнь.
Люди говорят, что смотреть не на что и некуда. Посмотрите, сколько всего интересного оставило для вас человечество! Сколько знаний, опыта, красоты, творений, величественный зданий, которые делались на века! Для вас это все бережно хранится другими людьми, только откройте глаза.
А люди говорят, заняться нечем. Да жизни не хватит увидеть хотя бы маленькую часть доставшегося нам в наследство богатства прежних поколений.
А если заглянуть глубже внутрь себя, то можно увидеть настоящую Вселенную, нескончаемую и переливающуюся всеми цветами радуги, до того глубокую и бескрайнюю, что её просторы ошеломляют, наполняют спокойствием, безмятежностью и одновременно всемогуществом. Ведь если вы – часть этой Вселенной, часть этой жизни, все качества этой жизни и Вселенной есть и в вас самих! Вот это ищите и обнаружите! За каждым своим чувством вы найдёте сокровище, за каждым чувством найдёте свой опыт и письмо из прошлого, а, может быть, и даже из будущего себе самому! Начните себя поддерживать, начните заботиться о себе!
Станьте себе самым лучшим другом. Когда вы это сделаете, вы увидите что и весь мир вам – самый лучший друг.
_______________
А я напоминаю, что уже 9 сентября начало нового, уникального курса «Социофобия. Как побороть страхи, тревожность и перестать прятаться от людей»!
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь: