Тонус определяет, можем ли мы нормально двигаться, есть и даже спать. Тонус мышц влияет на состояние психики человека. Когда тонус меняется, наши эмоции меняются вместе с ним. Если он в норме, то мы его попросту не замечаем - тонус мышц есть всегда. А между тем состояние мышечного тонуса влияет на состояние всех органов и систем.
Рефлекторно тонус мышечной системы помогает нам поддерживать определённое положение нашего тела. Если тонус мышц где-то нарушен, положение тела также постепенно меняется (осанка, кифозы, сколиозы и так далее).
Как Кум Нье влияет на нас с точки зрения физиологии?
Прежде всего практики Кум Нье начинают влиять на мышечный тонус, то есть на непроизвольное напряжение наших мышц. Напрямую мы не можем влиять на него.
Тонус мышц влияет на состояние психики человека. Когда тонус меняется, наши эмоции меняются вместе с ним. Снижение тонуса успокаивает психику. Однако мысленно контролировать этот показатель достаточно сложно. В йоге, например, это уже продвинутые ступени, связанные с дыхательными и медитативными практиками. А в конце прошлого века был разработан аутогипноз (аутогенное самовнушение), что помогало влиять на мышечный тонус.
Теперь о признаках отклонения тонуса от нормы. Если вы испытываете схожие ощущения:
- Мышцы стали жестче и плотнее;
- Вас не покидает чувство напряжения;
- Вы ощущаете стянутость и скованность в движениях (в части движений);
- Мышцы быстро устают и часто появляются мышечные спазмы с острой болью;
- Настроение больше никакое, а после обеда накатывает усталость;
- Это проявления повышенного мышечного тонуса (гипертонус).
С точки зрения физиологии, гипертонус проявляется в результате нарушения деятельности нервной системы. Именно от неё исходят сигналы, после которых мышцы расслабляются или напрягаются. Именно она контролирует их тонус. Кроме определенных заболеваний, тонус зависит от психологического состояния. Наша ЦНС часто воспринимает разного рода потрясения и стрессы, как потенциальную угрозу, и приводит в действие мышечный тонус. Угроза проходит, но мы еще долго перевариваем и воображаем о ней, что и делает гипертонус хроническим.
Также встречается и гипотонус, проявляющийся в вялости и дряблости мышц. По сути, недостаток кровоснабжения и иннервации, подавленное психическое состояние - спутники общего гипотонуса.
У большинства из нас часть мышц находится в гипертонусе, часть в гипотонусе, часть в нормальном. Грамотные массажисты могут привести тонус в норму, но поскольку все это неразрывно связано с нервной системой, скорее всего, эффект от массажа будет непродолжительный (если человек не меняет своего психоэмоционального состояния, или если нарушения тонуса временные, а не хронические)
Практики Кум Нье сразу начинают влиять на состояние мышечного тонуса. Дыхание Кум Нье, мягкие и внимательные движения и медитативные фазы снижают гипертонус, освобождая с практикой глубоко спрятанные напряжения. Тонус восстанавливается, включаются механизмы саморегуляции, нервная система приходит в норму, а жить становится интереснее и радостнее.
"Просто откройте ощущение расслабления как можно шире. Чем больше это ощущение , тем меньше будет возникать отвлекающих факторов, проблем, мыслей и конфликтов. Постоянно возрастающий опыт релаксации будет питать тело; все ваше существо постепенно станет здоровым"
Тартанг Тулку
>> Онлайн программы и занятия по тибетской йоге Кум Нье для спины и не только
>> Cайт проекта Андрея Нервано
>> Группа ВК