- Страх привлекает внимание к тому, чего нам не хватает. Это может быть навык, черта характера. Поэтому полезно рассмотреть беспокойство как возможность стать сильнее и смелее, открыть в себе что-то новое
Постарайтесь проявить любопытство к жизненной задаче и прокачать новые навыки. Непроизвольно обретая жизненный опыт, мы становимся более подготовленными к жизни в целом. Прячась от проблем и своего беспокойства мы заранее проигрываем
2. Сочувствуете себе. Это важно. Проявите к себе понимание, как если бы это был другой человек, который пришел к Вам за поддержкой. Вы ведёте напряжённую борьбу и вам нужны слова ободрения, даже пусть только от самого себя
3. Когда вы выходите в большой мир, делайте это маленькими шагами. Вместе они принесут важные подвижки в дальнейшем
4. Мир крайне изменчив. Попытки контролировать всё стремятся к нулю. Можно составить кучу списков, спланировать дела и, наконец-то, обрести иллюзию тотального контроля над жизнью. Но это не продлиться долго. Жизнь всё равно расставит всё так как ей нужно. Поэтому переживания по этому поводу также абсурдны как переживания по поводу погоды на море.
4. Беспокойство нужно и важно, но его надо загонять в границы необходимого в конкретно взятой ситуации. Например, беспокойство по поводу ребенка, которому нужно переходить несколько автодорог по дороге в школу 💯 процентно оправдано. А излишнее беспокойство по поводу вашего завтрашнего разговора с шефом, даст только бессонницу и вымотанность.
Осознавайте ситуацию, которая приносит вам поток тревожных мыслей. Оцените её объективно. Примите меры, чтобы ситуация развивалась в нужную вам сторону и забудьте о ней. Прервите бешеный поток беспокойных мыслей по этому поводу. Ничего, кроме разрушения они вам больше не принесут.
Удачи во всех начинаниях. Продолжение следует.