Наверное, каждый человек может назвать как минимум одну или две причины того, что он употребляет алкоголь. Сразу скажу, речь не о тех, кто страдает алкоголизмом! Кому-то нравится вкус, у кого-то это приятный способ провести вечер, кому-то нужно расслабиться и так далее, и так далее… Сегодня хочу поговорить о том, чем я заменяю алкоголь.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Друзья, те из вас, кто давно на меня подписан, вы в курсе, что я совсем не употребляю алкоголь. Конечно, когда об этом узнают, то в ответ обычно слышу два варианта примерно одинаковых реакций:
Первый – да ладно, может быть все-таки иногда?
И второй – а как же тогда ты расслабляешься?
Отвечаю: мне алкоголь не интересен. Я сознательно пришла к этому решению (у меня были проблемы со здоровьем и мне не нравилось, как мое тело реагирует на алкоголь, и я просто решила для себя этот вопрос однозначно в пользу отказа) и совсем не пью никакого спиртного.
Почему многие отдают предпочтение алкоголю?
На мой взгляд, все вполне банально и причины-то, в сущности, у всех очень простые:
- кому-то спиртное нужно для веселья
- кому-то для того, чтобы легче общаться и не чувствовать стеснения
- кому-то чтобы расслабиться
- кому-то просто нравится вкус
Мне не нужен алкоголь чтобы веселиться, я не ощущая потребности дополнительно раскрепоститься, чтобы завести новые знакомства и уж совершенно точно, мне не нужен алкоголь чтобы расслабиться.
Просто я хорошо представляю себе, какой вред может принести спиртное нашему здоровью, особенно, если пить в неумеренных количествах. Хотя откровенно говоря, я не считаю бокал хорошего вина чем-то губительным и вредным. Да и многие тоже считают это даже полезным.
Чем можно заменить спиртное в своей жизни
Вариантов масса, на самом деле!
Самый простой: пейте безалкогольные альтернативы. Сейчас это вполне доступно и можно найти в любом магазине – безалкогольное вино, шампанское или пиво (но учтите, что там тоже есть небольшой процент алкоголя)
Чтобы расслабиться: тут тоже есть где разгуляться, можно выпить ромашковый чай, а можно чай с яблоком и корицей. Ромашка очень благотворно сказывается на состоянии нервной системы и укрепляет иммунитет, а яблоко с корицей мгновенно улучшают настроение при апатии и депрессии.
Для уютной обстановки и расслабленного общения: тут вам помогут любые горячие напитки – чай, кофе, горячий шоколад или какао. С таким напитком приятно посидеть и поболтать. А улучшить настроение можно с помощью цитрусовых – они замечательно бодрят и повышают настроение.
Замена на вечеринке: это может быть сложнее всего, потому что в любой компании может оказаться человек, который свято убежден, что все просто необходимо выпить. Чтобы избежать долгих и утомительных речей в свой адрес, ловите маленьких лайфхак: квас, натуральные морсы без сахара или минералка с ломтиком лимона в бокале это то, что нужно!
Что мне помогает расслабиться вместо алкоголя
- Спорт - как убежденный активист здорового образа жизни, я хочу сказать вот что: на мой взгляд это лучшая альтернатива спиртному. Регулярные и разнообразные тренировки, а я занимаюсь и дыхательными практиками, и растяжкой, и балетом, и силовыми – открывают массу приятных возможностей!
- Баня – я обожаю баню и раз в неделю обязательно туда хожу. Баня отлично снимает мышечное напряжение и усталость, а еще в бане повышается уровень эндорфина
- Массаж – на массаж я тоже хожу регулярно, потому что это помогает расслабить тело и снизить стресс и убрать напряжение в мышцах. Вообще массаж у меня вызывает глубокое чувство спокойствия, удовлетворенности и счастья
- Медитация – еще один способ для меня расслабиться. Во время медитации не нужно делать над собой никаких усилий, я полностью расслабляюсь и ощущаю только безмятежность, внутреннее спокойствие (как умственное, так и физическое)
- Походы в горы и поездки на природу – я часто пишу о том, что всем нам обязательно нужна перезагрузка хотя бы раз в неделю. Для меня такой перезагрузкой, которая помогает расслабиться и скинуть накопившейся стресс, стало единение с природой. Плюс, как правило я в такие моменты нахожусь в приятной компании, поэтому это еще и здорово повышает настроение
Дорогие мои, а вы что думаете по этому поводу?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!