У осени много вкусов, но один из наиболее ассоциирующихся с ней – тыква! Она сочетает в себе ароматные сокровища осени, витаминную бомбу и согревающие свойства — это все, что нам нужно в это время года!
Если вам надоел тыквенный суп, попробуйте тыквенный коктейль! Он наполняет, согревает, имеет прекрасный вкус и быстро ставит на ноги! У меня есть для вас рецепт тыквенного смузи, который настолько вкусен, что вам захочется пить его каждый день!
Рецепт
Осенне-зимний период — время, когда нам следует особенно заботиться о своем здоровье и иммунитете. Стоит попробовать сезонные фрукты и овощи. Ранняя осень — время, когда властвует тыква. Откройте для себя рецепт питательного смузи из тыквы, который не только вкусен, но и приносит массу пользы для здоровья!
Ингредиенты (4 порции):
- вода (количество по желанию)
- 1 средняя тыква
- 2 банана
- 2 ст. ложки арахисового масла
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 200°C с конвекцией или до 220°C без нее.
- Тыкву вымойте, разрежьте на четвертинки, удалите семена.
- Выложите тыкву на противень, застеленный бумагой для выпечки, запекайте, пока она не станет мягкой и слегка подрумянится около 30 минут. Оставьте остывать.
- Смешайте тыкву, бананы и арахисовое масло с водой до желаемой консистенции.
Можете выпить смузи сразу либо взять его с собой на прогулку или на работу.
Приятного аппетита!
А вы любите тыкву?
