Мотивация "К-ОТ"

Во время коуч-сессий замечаю, что клиенту бывает проще сформулировать желаемую цель, начав с "как я точно НЕ хочу", и только потом в рассуждении прийти к "хочу вот ТАК".

Знакомая для вас ситуация?

Если посмотреть на это немного с другой стороны, то мы имеем два направления:
1. ОТ чего я хочу уйти
2. К чему я хочу прийти

И вот та самая мотивация "К - ОТ".

Для кого-то будет эффективна мотивация "ОТ", для кого-то "К", а ещё всё это зависит от ситуации, от самого человека, от его мышления и даже рода деятельности.

Коротко это можно описать так: мы пойдем ОТ негатива (избежать штрафа/наказания на работе, низкой зарплаты, высокой нагрузки, ссоры с близкими и т.п.) К позитиву (повышение ЗП, карьерный рост, крепкие отношения и т.д.)

Иногда формулировку можно трансформировать, например:
Я не стану объедаться чипсами и тортами на ночь не "чтобы не набрать лишний вес", а "чтобы позаботиться о здоровье и качестве своего тела".
Я не буду опаздывать на работу не "потому что иначе получу штраф", а "потому что я претендую на должность руководителя и для этого мне важно иметь хорошую репутацию".

Исследуя эту тему можно также задаться вопросом "Как это повлияет на других людей?". Позитивно или негативно? Могут ли ваши действия кому-то навредить (мотивация ОТ - "чтобы что-то не произошло") или наоборот принесут пользу, кого-то порадуют (мотивация К).

Позитивная мотивация хороша уже потому, что эффект от нее длится дольше, да и думать о ней приятнее При этом негативная мотивация проще, она поможет вам выйти из стрессовой или неприятной ситуации или предотвратить их появление.

Мы не будем говорить о том, какой подход лучше и эффективнее, ведь оба имеют свой положительный вес на пути к вашей цели. Да и есть даже целая формула изменений, где присутствует сильная неудовлетворенность текущей ситуацией и есть твёрдое понимание желаемого будущего

Какой тип мотивации для вас более привычен?