Бесконфликтные люди – они ни с кем не ссорятся, не выясняют отношения, не любят доставлять другим проблемы и неприятности. Очень милые и удобные люди. Именно поэтому им больно и чаще других достается! Задумайся – хочешь ли ты быть таким «комфортным» для других человеком или просто хочешь быть собой и жить счастливо?
Думается, что комфорт для других – это не предел твоих мечтаний.
Тогда посмотри, в каких случаях не стоит молчать и терпеть, даже если ты сама доброта и мягкость.
- 1. Когда тебе делают физически больно.
Никакие обстоятельства не оправдывают насилия в быту. Речь идет не о том, что кого-то случайно толкнули в толпе или наступили на ногу – желательно, конечно, чтобы за такие случайности люди извинялись, но если нет – бросаться в драку с незнакомыми людьми в любом случае – не выход. Но речь не об этом. Речь о близких. Большая часть насилия, увы, происходит в семье, и это то, с чем мириться нельзя ни при каких условиях.
- 2. Когда ты видишь, что тобой манипулируют.
Лесть или грубость, упреки, попытки пристыдить или навесить чувство вины, надавить на жалость, устроить обструкцию или эмоциональные качели – каждый способ манипуляции в основе имеет одну цель: манипулятор хочет так или иначе продавить свое решение, навязать тебе свою волю и заставить сделать то, что ему нужно. Нельзя идти на поводу. Если ты видишь манипуляцию – скажи об этом прямо. Это самый простой и эффективный способ бороться с манипуляциями.
- 3. Когда тебе врут в глаза.
Иной раз приходится испытывать просто испанский стыд за подобных хитрецов. Есть такие люди - врут и не краснеют. Всем кругом за них неловко, а они при этом уверены, что никто не видит их махинаций, ведь они самые умные. Не стоит терпеть – лучше сказать прямо, что обман не прошел. Тем более, что за любым обманом всегда скрывается какая-то проблема. И лучше заняться ее решением, чем постоянно заметать ее под ковер, дожидаясь, пока она разрастется в катастрофу.
Если боишься быть резкой, попробуй использовать более мягкие выражения: «Ты ничего не хочешь мне сказать?» Или: «Думаю, вы ошибаетесь». Но молчать нельзя. Один мой преподаватель в институте говорил: «Хитрость – это ум зверя». Не надо давать шанс зверю считать себя умнее человека – он воспользуется этим не во благо.
- 4. Когда твои интересы и потребности игнорируют.
Просто представь: ты пришла с работы уставшая, голодная, вымотанная. А кто-то в семье требует от тебя немедленно заняться домашними делами, чтобы сделать жизнь других комфортнее. И этот кто-то – совсем не инвалид, не больной, не беспомощный. Он просто хочет устроиться поудобнее на твоей шее. Не важно – кто он: ребенок-подросток, муж или сестра. Нельзя позволять игнорировать свои потребности. Благодарности за это все равно не дождешься. Спроси себя: почему именно твои потребности и желания приносятся в жертву? Если причина только в том, что именно с тобой так поступать можно, а с другими – где сядешь, так и слезешь – вывод очевиден: молчать нельзя.
- 5. Когда заставляют делать то, что ты не хочешь.
Есть разница между тем, чтобы уступить в непринципиальных вопросах – и в том, чтобы идти на поводу у других против собственных правил, когда все нутро восстает против, когда чувствуешь отвращение к самой себе, понимая, что то, что тебя вынуждают делать – это плохо.
Нельзя соглашаться на такое. Мало того, что ты потеряешь уважение к себе – но и человек, который навязал тебе свою волю, тоже тебя в дальнейшем уважать не станет. Тогда какой смысл уступать? Если подумать - это никому не принесет пользы.
Все вышеперечисленные пункты относятся к умению выставлять личные границы. Очень важный навык. Почитать о нем и о том, как ему научиться, можно в книгах специальной подборки. По ссылкам доступны саммари, а после регистрации на сайте или в приложении Summarylib можно будет не только читать, но и слушать аудиоверсии.
«Семь шагов к стабильной самооценке» Михаил Литвак
«На крючке: Как разорвать круг нездоровых отношений» Ауд Далсегг, Ингер Вессе
«Я манипулирую тобой: Методы противодействия скрытому влиянию» Никита Непряхин
«Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд
«Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг» Робин Стерн