Сам страх возникает в тот момент, когда вы начинаете обдумывать ситуацию 30 раз и уже видите, что не все хорошо и вы можете провалиться. Но одно дело, когда эта ситуация реально обоснована провалом, и вы не додумали себе ничего. А другое дело, когда вы начинаете настолько часто об этом думать, что появляются необоснованные переживания и страхи.
Переживать — это нормальный процесс. Любой человек переживает перед выходом на сцену и это реакция здоровой психики на большое количество людей. И в принципе определенное волнение испытывать не плохо, но только если это не паника.
Паника не возникает просто так. Это обосновано тем, что человеку не нравится обстановка и она для него чересчур опасна. Но в ситуации, когда вы боитесь попробовать что-то новое, стоит сначала подумать, насколько это действие адекватно для вас. Например, вы хотите прыгнуть с парашютом, но у вас проблемы с сердцем, и вы переживаете. Я считаю, что начинать что-то новое, если вам это противопоказано, не стоит.
Но страх начать новую работу или открыть для себя что-то новое в плане своей самореализации немного другой. Если на нем акцентировать внимание, то вас просто парализует, и вы не сможете сделать что-то вам нужное. Страх настолько вас скует, что будет трудно даже думать о чем-то новом.
1. Подумайте откуда идет страх.
Страх не возникает из неоткуда. Для начала стоит для себя понять, насколько сильно вы переживаете. А потом подумать над причиной этого страха. Если это легкое переживание, то это нормально. Но если доходит до того, что вы не перестаете об этом думать, стоит понять, насколько причина значительна и как сильно вас задевает.
Возможны такие ситуации, когда вы прекрасно понимаете, что в вашем новом деле вы справитесь и вас ждет успех, но начинаете себя "накручивать", и переживать по любым мелочам.
2. Определите, насколько обоснован ваш страх.
Вы можете переживать не только из-за одной причины. На вас также могут влиять ваши близкие, которым вы рассказали об этом. Но они не поддержали вас и либо нейтрально прореагировали, либо же сказали, что ничего из этого не выйдет. В таких ситуациях надо помнить, что у каждого на все свое мнение, и не стоит доказывать другим что они не правы. Каждый видит жизнь исходя из своего личного опыта и интересов. Например, вы же не станете делать то, что вам не нравится? Поэтому вы можете послушать советы от ваших близких, понять, насколько они важные и начать делать.
Страх и переживания можно побороть тем, что вы начнете делать. Очень трудно взять и начать. Я это знаю сама по себе и могу судить, что останавливаться в начале пути нельзя. Надо лишь сделать первый шаг. Останавливаться в середине пути - для меня это глупость. Вы почти достигли того, к чему стремились и тут опускаете руки...Нет, должен быть отдых. Всегда должен быть отдых от работы, которую вы проделываете.
Стресс, который может испытывать тело, когда вы не отдыхаете, может влиять не только на вашу работоспособность, но и на то, какие эмоции вы испытываете. Поэтому успокаиваться надо уметь не только таблетками, но и восстановлением внутреннего баланса, чтобы переживания и страхи не поглотили с головой.
Когда вы чувствуете себя истощенным, никогда не продолжайте работать. Дайте себе отдых и с ощущением спокойствия продолжайте работу. Понимая, что вы боитесь начать новое, попробуйте "выдохнуть" от стресса, и, решите для себя, насколько вам важны новые открытия.
И главное, ни в коем случае не опускайте руки.