Трихолог Бедаева объяснила, как справиться с ломкостью и выпадением волос осенью

Перепады температуры, сокращение светового дня в начале осени и связанные с этим гормональные перестройки в организме влияют и на наше самочувствие, и на внешний вид. Многие жалуются, что волосы становятся сухими, ломкими и выпадают. Как с этим справиться, "Российской газете" рассказала врач-трихолог, косметолог, главный врач медицинской сети Esthetic Clinic Татьяна Бедаева.

"Это естественный процесс, который происходит преимущественно в весеннее и осеннее межсезонье, он обусловлен климатическими изменениями и стрессом, вызванным сменой сезонов, - поясняет Татьяна Бедаева. - Выпадение волос может быть связано и с изменением уровня определенных гормонов в организме, отвечающих за продолжительность фазы роста волос - анагена. Осенью уровень эстрогена у женщин может снижаться, так как секреция этого гормона зависит от количества солнечного света. И, конечно, кожа головы будет реагировать на изменение температуры - при похолодании сосуды сужаются, нарушается циркуляция крови".

Как правильно заботиться о волосах осенью

1. Важно надевать головной убор при холодном ветре и осадках, даже если на улице еще плюсовая температура. Это защитит кожу головы от холода, сгладит перепад температуры при входе в помещение.

2. Можно "подкормить" кожу головы, применяя витаминные сыворотки с компонентами, стимулирующими рост и укрепляющими стержень волоса - кофеином, ментолом, молочной и гиалуроновой кислотой, экстрактами растений - календулой, ромашкой, крапивой, а также витаминами С, Е, пиридоксином (B6), ниацином (B3) и биотином (B7).

3. Маски для волос в осенне-зимний период должны быть направлены на защиту и удержание компонентов волоса. Стоит обратить внимание на средства, которые содержат:

• Клеточные мембранные комплексы (КМК) - они обладают сильными защитными свойствами и содержатся, как правило, в дорогих профессиональных средствах;
• Бетаин - это один из самых активных компонентов увлажнения волос. Его эффективность повышает комбинация с сорбитолом, который образует на волосах невидимую защитную пленку, что помогает удерживать влагу;
• Фитостерил - наполняет, уплотняет волосы по структуре, тем самым защищая от переохлаждения и ломкости.

Витамины в качестве активных компонентов тоже возможны, но чаще всего они актуальны в более теплое время года.

Держать маску на волосах рекомендуется до 15 минут, а частота применения зависит от типа волос: для сухих и ломких можно через день, а для неокрашенных нормальных волос - раз в неделю.

4. Маски для кожи головы должны быть направлены на увлажнение и питание. В их составе стоит искать:

• Витаминную группу В, С - эти компоненты защищают клеточную мембрану кожи;
• Гиалуроновую и лимонную кислоты - убирают лишний роговой слой, способствуют отшелушиванию эпидермиса головы.

Время нанесения такой маски не должно превышать 3-5 минут. А если есть склонность к себорейному дерматиту, от этой маски лучше отказаться, так как она способствует активации сальных желез.

5. Шампуни осенью рекомендуется выбирать, ориентируясь не на создание объема, а на улучшение текстуры волоса. Косметологи рекомендуют избегать шампуни, где в качестве ПАВ выступает ALS (аммониум лаурил сульфат) - это недорогие натриевые соли, которые агрессивно воздействуют на кожу и в целом состояние здоровья. Подходящими компонентами шампуня в период осеннего сезона будут различные составы масел, например, масло дерева ши, масло зародышей пшеницы, а также пантенол.

"Если волосы, несмотря на правильно подобранный уход, остаются тусклыми и ломкими, а выпадение превышает норму - более 70 волос в день - это повод обратиться за помощью к специалистам, - комментирует Татьяна Бедаева. - Возможно, причина кроется в дефиците микроэлементов или различных состояниях, вызванных заболеваниями, стрессом. Врач назначит биохимический и общий анализы крови, проверит показатели ферритина, гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), витаминов D, B12, и подберет лечение".